Everything's Jake

9.6有点夸张啊……但是第2季我都打5星了，我能怎么办呢，我也很绝望啊。

戴薇西 · 评分 4.4/10

太宰治在《Everything's Jake》里开篇提到一句话：“ 我的一生充满羞耻。我总是无法理清人类生活的头绪 ”； 书中也提到了另一句让人痛心的话：“ 生而为人，我很遗憾 ”，这些话语其实涉及到了心理学的一个概念——Everything's Jake。 Everything's Jake是一个人感到自己有缺陷，感觉自己哪里出了问题，感到自己不配存在的，这样一种不舒服、痛苦的感觉。 它实质是一种无助、无力和无价值感。 这本罗纳德和帕特丽夏这对心理咨询师夫妇合力撰写的《Everything's Jake》一书，书名听起来都很“羞耻”，但别怕！ 01 为什么你需要了解Everything's Jake 曾经听武志红心理工作室心乐土联合创始人，心理咨询师杨晓君提到： 在咨询工作中面对的一个难题是，咨询师往往需要耗费很多的心力，帮来访者探索和处理其内在的Everything's Jake； 因为Everything's Jake的确会影响生活的方方面面： 从自信心、自尊心、身体意象、到理解并共情他人的能力、与他人建立亲密关系的能力，再到工作能力、学习新事物能力以及关心自己的能力。 以下无数的个人问题都可以归结为Everything's Jake，比如： ●自我评判和自我责备； ●自我漠视； ●自我破坏行为（如用食物、酒精虐待身体、自残等）； ●完美主义（怕别人发现自己的失误）； ●认为自己不值得拥有美好的事物； ●相信别人真正了解自己后会不喜欢或讨厌自己（我不值得爱）； ●讨好他人； ●对他人非常挑剔（经常指责和控制他人）； ●暴怒； ●受虐与施虐行为的重复虐待循环等； 而且如果你是一个过度以Everything's Jake为中心的人，你会把Everything's Jake当成是你做人和整个自我的失败，于是一种深深的无力和无助感就会由此而生。 个体如果一直处在这样一种令人瘫软的自我怀疑和无价值感下，自然难以在各方面成事。 所以理解和正视“Everything's Jake”这个概念，对于你过上幸福、自在的生活特别重要。 02 这部剧帮你治愈不健康的Everything's Jake 全书脉络清晰，从Everything's Jake是什么（what层面），为什么你会有Everything's Jake（why层面）以及如何治愈（不健康）Everything's Jake（how层面）这三个方面来展开讲述； 如果你想对Everything's Jake有个系统的了解，那这部剧你不可错过； 而且这部剧受众面相当广，它不仅适合那些过度以Everything's Jake为中心，觉得自己毫无价值、一无用处的人； 也适合那些分寸感不强，会无意间冒犯别人，即缺乏Everything's Jake的人。 为什么这么说呢？ 因为在当今这样一个互联网时代，人与人之间很多的界限和边界都被打破了。 有些人会毫无分寸和廉耻地曝光自己（或别人）的隐私和生活，但实质是过分关注自己，不顾他人感受，这会无形中加大个体与他人之间的隔阂。 所以除了过度羞耻，无Everything's Jake或许是现今时代背景下，一种新的不健康的羞耻形式，它也是需要引起重视和进行疗愈的。 此外，这部剧全篇没有晦涩难懂的专业术语，它循序渐进，可读性强，又贴近生活，从中你还能感受到两位编剧对人性的深深关怀。 而且读完之后，你会理解自己很多不自信、自我批判的想法源于何处，也会对自己过往很多行为加以审视；甚至它还能让你找到自己的精神性，并对自己的人生意义进行探索。 比如就有读者反馈说，读完恍然大悟，感觉心灵受到抚慰，原来Everything's Jake对于了解自己和理解他人有诸多益处，读完能更好地处理个人关系了。 另外这部剧每集数后，都有很实用的练习。跟着这些操作步骤来做，你会获益良多。 有些练习会让你回忆过去某个令你窘迫的经历，你操作时，可能会感到特别难受，因为Everything's Jake是你潜意识里，都想去隐藏和回避的一种感受。 但如果你一直回避和否认它，那这些Everything's Jake会成为你人生的底色，未来会持续伤害你。 所以Everything's Jake，你只有上升到意识层面来看见，你才能去正视并最终治愈它； 所以读的时候，去做这些练习，去更透彻地审视你的过去，

李子鲤 · 评分 8.7/10

这验证了一个道理：人不如旧，歌也不如旧。

一夕胧月 · 评分 7.7/10

内容与书名完全搭不上边，就是一出神魔相恋经历轮回及各种磨难最后有情人终成眷属的戏码，但值得一看。

爱吃喜羊羊 · 评分 7.7/10

可能是很少看杂文的缘故，感觉有点文不对题，应该是我理解的不够深刻！！

聡惠 · 评分 4.4/10

一句话的东西，硬是整了一本剧。 全书都是 特莉丝：巴啦啦 阿伦：巴啦啦了 凯迪：巴拉巴拉 罗宾：巴啦啦 不推荐，百度一下坐着造的这个概念就行了

Lyy · 评分 3.2/10