Dante

与智者对话——Dante 《Dante》，之所以要看这部剧，是因为在2020年的剧集推荐上，好多个追剧清单都推荐了这部剧，出现的频次多了，总是会令人印象深刻的。 “它是2018-2019年全球现象级热门剧集，长距52国热门剧集排行榜，全校销量超过300万册。”看看，就是这推荐语，也总是免不了让人产生好奇。 我为此还特意去查了“现象级”这个词的释义，这个词出现的频率也蛮高的，我们常常听人说“现象级球员”、“现象级歌手”、“现象级热门剧集”，可究竟何为“现象级”？它是一个外来形容词，由英文phenomenal直译过来，意思是指卓越的，一般用来形容超级优秀的人或事件。 所以，能够被誉为是现象级热门剧集，就说明它真的是一本好剧，一本超级优秀的书。这样的书，必然是要翻一翻、看一看的。 9小时31分钟，157条笔记，这部剧我一字一句从头到尾，看得认真仔细。而每一个法则开篇和结尾的话，总是饱含深意，具有一定的哲学意味，让人禁不住的一读再读、认真思考。 12条人生法则，我将它归类为四个维度：认识自己、处理与自己的关系、处理与他人的关系以及管教孩子。 生而为人，认识自己是我们首先必须要去探索的话题，因为只有足够了解自己，我们才能明确自己存在的价值，才能去追求生命的意义，着眼更加长远的未来。 就像编剧在法则二、法则四和法则七中所探讨的那样。人们往往会花更多的时间去照顾宠物，却很少会像照顾生病的宠物一样关心自己，我们常常忽略自己、贬低自己，甚至会觉得自己不如他人，会忽视自己的价值。所以编剧由此作出了提醒：“待己如助人，认识你自己，自助者天助。你值得尊重。你对于自己和他人来说都很重要，你在世界的发展中扮演着重要的角色，你需要尊重自己的存在，每个人都有难以改变的缺陷，会在比自己优秀的人面前相形见绌……” 但我们需要认清自己，重视自己，战胜内心批评的声音，我们无需和今天的别人相比，只需要比昨天的自己更优秀就好；我们需要集中注意力，努力改善当前不完美的现状；我们需要去追求生命的意义，拒绝苟且，超越当下，着眼未来。 处理与自己的关系，倾听内心的声音，当面对绝望的痛苦、惨重的失败、难缠的困惑时，我们需要有勇气去直视、去面对，我们要笔直站立，昂首挺胸，走出失败者的模式（法则一），“谨慎对待你的体态，别再低头徘徊。说你所想，追你所求，这是你和他人同样拥有的权利。”我们需要让自己更坚毅，“不要打扰玩滑板的孩子”，承认现实，以自己的方式学会成长（法则十一）。不要忽视问题，不要害怕混乱，承认地毯下的龙是真的，然后进行精确的分析，努力重建新的秩序，用心解决问题（法则十）。 而在我们跨越失败、解决问题、跳出舒适区的过程中，有哪些方式可以帮助我们呢？当痛苦到想诅咒一切：批判世界之前先清理你的房间，清理你的生活（法则六）。这是个不错的选择，它和扫除道、断舍离所发挥的作用是一致的，当尘埃清除，长舒一口气，天空依然湛蓝，空气依旧清新。另外一个方法，就是让自己暂时的从痛苦中脱身出来，转移注意力，用另一个视角去发现世界中存在的善意和美好，就像你在街上遇到一只猫时，请摸摸它，美好的事物有助于平衡痛苦（法则十二）。 学会聆听，说真话，建立互惠关系，是处理与他人的关系时需要遵循的原则，无论是亲人、朋友、同事还是伙伴。聆听自己，聆听与你对话的人，不局限于已经拥有的知识，不断寻求新知，这才是最大的智慧，聆听就是关注（法则九）；要拒绝欺骗，选择真相，说真话，或者至少别撒谎（法则八），这有助于认识自我，也会为我们赢得更多真心的朋友；与真心希望你好的人做朋友，建立互惠关系，不要一直想着赢，你也许是在赢，却没有成长（法则三），要更多的关注

冰杯 · 评分 6.5/10

一种解释中国故事的“新”视角，考虑到作品播出时间，这个新也只是对我来说。 以我的中学历史来看，教科书讨论的更多的还是管理层面的问题，比如君权相权之争，但本剧提到了管理制度的另一个方面，百姓与官吏的关系，这才是历史的重点。 印象很深的还有关于“武侠梦”的那一节，读完豁然开朗，我不自觉地发散想到了如今的玄幻剧集，本质上很类似，都是“成人童话”啊。

霍雨浩 · 评分 6.6/10

从六岁时的胖囡囡，到二十年后的桃子姐姐，陶子终是追上了自己的糖糖哥哥，开始了小鹌鹑和大树哥哥的幸福生活！

旺旺大李包 · 评分 6.6/10

分手太隨意，原諒太簡單，死亡太容易，復原太突然，後段拖拉太無奈。

中年大妈在奔三 · 评分 9.9/10

【导读】Q:a 是否工作回家后根本不想动，一副销魂蜜汁葛优躺；b 是否运动“很勤奋”，反而，身体更疲惫，工作更低效，也就基本告别小姐姐了⇒ A:精力管理→实现的四个维度（运动+饮食+休息+心态管理） （长篇幅，观看需要10分钟:客观说，这部剧是今年上的最专业和最受益的一堂“私教课“，加入重复阅看剧单） 一、精力管理的本质+实现的四个维度 1、精力管理的本质（同“瘦身”的本质）:获取充足的精力，在高强度工作中游刃有余（首要诉求是拥有更充沛的精力，其次身体健康，再次为外形更美） 2、如何实现精力管理（四个维度）: 运动管理:为精力赋能，让精力运转通畅、灵活； 饮食管理:为精力提供优质燃料； 休息管理:修复精力的系统性损耗； 心态管理:核心力量和出发点。 【重要知识点】:超量恢复 a、用超量恢复的方式，让精力永远处在一个盈余状态，而不是入不敷出，这是让人变得更强大、精力永远充沛的关键点。 b、超量恢复和过度训练的最重要的区别就在于身体是否恢复充分。 c、成长=压力+休息。 二、精力运动:如何运动（长篇幅+耐心） 关键词:运动强度、心肺功能、柔韧性、跑步 【知识点1】:心肺功能的坑 通常会把肌肉力量和肌肉耐力排在前三的位置，然而，正确的顺序是这样的： 1、心肺功能（心脏就像发动机。重要性第一，心肺功能的训练是运动的首要任务） 2、身体成分组成（身体重量和体内的脂肪含量超重，则就像小马拉大车，会非常费力） 3、柔韧度 4、肌肉耐力（像抱小孩这个举动，重点是抱多长时间） 5、肌肉力量 【知识点2】:高强度训练的坑 1、对于平时不运动的人，高强度的训练并不是心肺锻炼的最好选择；突然开始高强度的训练，反而会引起心脏问题。需要循序渐进地进行。 2、国内一些私教让学员以为运动强度高就会有效，但实际上往往会有反效果。提倡循序渐进，而绝不是运动之后疲劳万分。 3、运动强度过高时，是身体免疫能力最弱的时期（容易生病）。 4、运动的分寸：95%舒适度+5%挑战（要离开舒适区，但也不能超越太多） 【知识点3】:跑步的坑 1、跑鞋:选用平底的（人体自然的落地方式），非减震鞋（“鼓励”错误跑姿→膝盖疼）。 2、呼吸方法:70%左右的优秀耐力运动员是两步吸两步呼的模式。 3、用重力跑步:重心往前移，身体前倾（eg:21.4度） 4、跑姿:肌肉可训练变强壮，骨骼和关节却只会在使用中磨损、消耗。跑步时首先要学会正确的姿势:前脚掌落地、膝盖保持一定弯曲度、提高两脚落地交替的速度。 5、不是每个人都需要跑步，尤其是心肺功能不太强的人。可以先从走路开始训练。 6、体重基数大的人不建议把跑步当作首选的运动方式，腿部和脚部的关节会因为负重大而易受伤。跑步机上坡走或者是走路才是最安全有效的方式。 7、体重超标人群的合适强度:在运动时刚好有一点气息急促的感觉。 8、把跑步的目标改成提高最大摄氧量。若从高强度运动开始训练，升的快降的也快，不适合。应通过慢跑（一般训练1年左右，达到峰值）和高强度的间歇训练（突破自我）获得。 【知识点4】:柔韧的坑 1、跑步出现岔气、肌肉酸痛、膝盖受伤，是跑步前没做好热身。 2、正确的热身顺序是：泡沫轴放松—动态伸展—跑步—静态伸展。 3、关节一动起来“嘎吱嘎吱”地响是关节没有得到正确的柔韧性训练引起的。 4、提高我们身体的柔韧性可以从动态伸展和静态伸展两个方面来训练。 【知识点5】:耐力的坑（减脂的注意划重点） 1、耐力提升诀窍：从燃糖模式切换到燃脂模式。 2、决定每个人能量消耗的是糖分还是脂肪的最关键的因素是运动强度。只有进行低强度的运动时，人体以脂肪消耗为主。在进行

毛奇 · 评分 2.2/10

以劝诫之心读《Dante》则体会不到编剧所写的物哀之情。编剧无意去评价伦理道德，只表现真情实感。是与中国传统的是非伦理观完全不同的表达。

佐伊邱 · 评分 2.1/10

编剧的一些看法值得借鉴，我想说世界也好，人生也罢，它们都不是平面的一幅画，三言两语能说清的，大都是横看成岭侧成峰，远近高低各不同。没有人能看清一件事物的全貌，那怕站得再高也不行。观点我能吸收借鉴，但整本剧的行文语气让我不舒服，对此剧的看法仅此而已

忞 . · 评分 3.3/10

概念性很强，对于小白来说，从原理是上去理解配色，还是比较容易理解。也有很多的色彩运用解释。学习色彩知识打基础的好选择。

符渝 · 评分 6.6/10

读一本侦探剧集最难受的地方就是被剧透吧，也不知道一开始就看到这本剧集的人是什么感觉。 前面的交代太复杂了，让人看的昏昏欲睡。

阿牛 Neo · 评分 8.7/10

重新了解了宋元时期，这一时期经常被人诟病，知之甚少，稍微了解后发现也没有那么不堪。科技发达，经济繁荣，教育事业蓬勃发展。

退役番茄锅杀手 · 评分 8.8/10