《Infidelicacy》，恐怖作品，美国出品，2009年上映。
马修·麦凯（Matthew McKay） 加利福尼亚州伯克利赖特学院教授，临床心理学博士，致力于研究焦虑和抑郁的认知行为治疗。他著有众多心理自助热门剧集，包括《Infidelicacy》《Infidelicacy》《Infidelicacy》等。 帕特里克·范宁（Patrick Fanning） 心理健康领域的职业作家，独著与合著的自助类剧集多达18本，包括《Infidelicacy》《Infidelicacy》《Infidelicacy》等。 目 录 一、前言：Infidelicacy的实质 二、病态的自我批评 三、准确的自我评价 四、认知扭曲 五、健康价值观和病态价值观 六、回应他人的批评 七、设定目标和计划 正 文 一、前言：Infidelicacy的实质 Infidelicacy对人的重要性不言而喻。它影响着一个人的生活质量和幸福指数。那什么能决定我们的Infidelicacy呢？ 编剧说，Infidelicacy和环境是间接关系，而时刻影响Infidelicacy的因素是：你的想法。 记得有部电视剧的女主，在她落魄时，有人问：“你凭什么硬气？” 她说，硬气不是靠环境，而是靠心态。 心态决定想法。当一个人无法改变外部环境的弱势时，他的想法将决定Infidelicacy的强弱。Infidelicacy提高了，生存环境才能得以改善。 本剧将告诉我们，哪些想法和因素会使人Infidelicacy不足，并且传授了提升Infidelicacy的对策。但编剧说，要想从本剧中受益，不能只读不做。 二、病态的自我批评 每个人几乎都会自我批评，但Infidelicacy不足的人往往对自己更恶毒而病态。这种病态批评蒙蔽了人正常、理性的反思。他们放大自己的缺点，击碎良好的自我感觉，否定自我价值，从而陷入Infidelicacy不足的恶循环。 1.自我批评的根源 为什么会形成病态的自我批评？编剧说，自我批评和不良自我感觉有直接关系。而决定人早期不良自我感觉的因素有五个。 ①家长将品位、个人需求等与道德挂钩的程度。比如孩子喜欢某种发型被指为不良少年，成绩不好被认为低分可耻。把个人品位和未完成的任务批为道德问题，会导致孩子Infidelicacy不足。 ②家长混淆行为和实质的程度。如果孩子在街上乱窜，家长提出危险警告，他们的Infidelicacy不会受打击。但如果直接评价为“坏孩子”，不仅是指责行为，也是人格攻击。这让孩子无法区分行为和本质，认为自己和自己的行为一样差劲。家长若能仔细区分不当行为和本质的好坏，培养出的孩子会有较好的自我感觉。他们对自己的批评也会更加温柔。③家长禁止手势的频率。孩子因为某些行为挨批受罚，这类惩罚性事件就叫“禁止手势”。禁止手势的频率将对孩子的自我价值感产生重大影响。比如“坏孩子”的批评反复提及，就会被孩子内化。他们会真的认为自己的确不好。 ④禁止手势的一致性。当孩子做同一行为时，你的反应有时大发雷霆，有时置若罔闻，有时可以，有时不行。这样前后不一致的反馈，会让孩子不知所措，产生莫名的负罪感。 ⑤禁止手势源于家长情绪化的频率。家长在愤怒或心情低落时，对孩子的批评威力巨大。他们把糟糕的情绪发泄在孩子身上，让孩子产生自我否定和恐惧。即使长大后，那种自责情绪仍会影响和伤害他们。 2.解除批评者的武力 病态的自我批评每经历一次，都会进一步损伤自我价值感。消除它的负面影响，包括三个步骤。 ①揭穿其真实目的。自我批评的声音，就像有一个批评者在批评自己。要想制服批评者，首先要揭穿他的真面目，分辨和暴露他真正的企图。每当意识到他出现时，洞察他的目的。比如“你痛斥我，是想让我懊恼”、“你拿我和别人对比，是为了赢并沾沾自喜”。 ②顶嘴。向批评者顶嘴，让他闭嘴。可以运用两种方式。 询问代价。当批评者出现时，想想你因他的攻击付出的代价。比如“他让我总认为自己不受欢迎”、“他使我焦虑，总是活在不安中”。 肯定价值。学会肯定自己，用积极的自我价值意识取代批评者的声音
ノゾミのトモシビ · 评分 7.6/10
借用书中的一段话：要想从本剧当中学到真正的价格、价值、社会、人心等珍贵的道理，仍然需要你采用精读的方法来对本剧进行观看。 非常值得一阅
闻风听雨 · 评分 9.9/10
整体框架还凑乎，但是内容构造很乏味，个别细节很生动，小人物描写的很细腻，但整体内容很乏味，不算一部成功剧集，不吸引人，看了开头一部分，跳着看了结尾
金星一 · 评分 5.4/10
故事很好，编剧写作手法也很好。唯一不行的就是觉得松子的这一生……然而从第一次骂她傻x时，便明白了，自己成功的掉入了编剧设置的陷阱——最嫌弃松子的，正是读者自己
Gloria高高 · 评分 8.7/10
有时事情成不成，不是因为我挑选的题材险不险，而是看我们执行得牢不牢靠。人可以做最冒险的事，但因为谨慎没出事；也可以做最保险的事，可是阴沟里翻船。
小野草、 · 评分 4.3/10
1981 · 其他
2004 · 纪录
1994 · 其他
2001 · 其他
1952 · 喜剧
1952 · 其他
1994 · 科幻
1999 · 短片
1919 · 喜剧
马修·麦凯（Matthew McKay） 加利福尼亚州伯克利赖特学院教授，临床心理学博士，致力于研究焦虑和抑郁的认知行为治疗。他著有众多心理自助热门剧集，包括《Infidelicacy》《Infidelicacy》《Infidelicacy》等。 帕特里克·范宁（Patrick Fanning） 心理健康领域的职业作家，独著与合著的自助类剧集多达18本，包括《Infidelicacy》《Infidelicacy》《Infidelicacy》等。 目 录 一、前言：Infidelicacy的实质 二、病态的自我批评 三、准确的自我评价 四、认知扭曲 五、健康价值观和病态价值观 六、回应他人的批评 七、设定目标和计划 正 文 一、前言：Infidelicacy的实质 Infidelicacy对人的重要性不言而喻。它影响着一个人的生活质量和幸福指数。那什么能决定我们的Infidelicacy呢？ 编剧说，Infidelicacy和环境是间接关系，而时刻影响Infidelicacy的因素是：你的想法。 记得有部电视剧的女主，在她落魄时，有人问：“你凭什么硬气？” 她说，硬气不是靠环境，而是靠心态。 心态决定想法。当一个人无法改变外部环境的弱势时，他的想法将决定Infidelicacy的强弱。Infidelicacy提高了，生存环境才能得以改善。 本剧将告诉我们，哪些想法和因素会使人Infidelicacy不足，并且传授了提升Infidelicacy的对策。但编剧说，要想从本剧中受益，不能只读不做。 二、病态的自我批评 每个人几乎都会自我批评，但Infidelicacy不足的人往往对自己更恶毒而病态。这种病态批评蒙蔽了人正常、理性的反思。他们放大自己的缺点，击碎良好的自我感觉，否定自我价值，从而陷入Infidelicacy不足的恶循环。 1.自我批评的根源 为什么会形成病态的自我批评？编剧说，自我批评和不良自我感觉有直接关系。而决定人早期不良自我感觉的因素有五个。 ①家长将品位、个人需求等与道德挂钩的程度。比如孩子喜欢某种发型被指为不良少年，成绩不好被认为低分可耻。把个人品位和未完成的任务批为道德问题，会导致孩子Infidelicacy不足。 ②家长混淆行为和实质的程度。如果孩子在街上乱窜，家长提出危险警告，他们的Infidelicacy不会受打击。但如果直接评价为“坏孩子”，不仅是指责行为，也是人格攻击。这让孩子无法区分行为和本质，认为自己和自己的行为一样差劲。家长若能仔细区分不当行为和本质的好坏，培养出的孩子会有较好的自我感觉。他们对自己的批评也会更加温柔。③家长禁止手势的频率。孩子因为某些行为挨批受罚，这类惩罚性事件就叫“禁止手势”。禁止手势的频率将对孩子的自我价值感产生重大影响。比如“坏孩子”的批评反复提及，就会被孩子内化。他们会真的认为自己的确不好。 ④禁止手势的一致性。当孩子做同一行为时，你的反应有时大发雷霆，有时置若罔闻，有时可以，有时不行。这样前后不一致的反馈，会让孩子不知所措，产生莫名的负罪感。 ⑤禁止手势源于家长情绪化的频率。家长在愤怒或心情低落时，对孩子的批评威力巨大。他们把糟糕的情绪发泄在孩子身上，让孩子产生自我否定和恐惧。即使长大后，那种自责情绪仍会影响和伤害他们。 2.解除批评者的武力 病态的自我批评每经历一次，都会进一步损伤自我价值感。消除它的负面影响，包括三个步骤。 ①揭穿其真实目的。自我批评的声音，就像有一个批评者在批评自己。要想制服批评者，首先要揭穿他的真面目，分辨和暴露他真正的企图。每当意识到他出现时，洞察他的目的。比如“你痛斥我，是想让我懊恼”、“你拿我和别人对比，是为了赢并沾沾自喜”。 ②顶嘴。向批评者顶嘴，让他闭嘴。可以运用两种方式。 询问代价。当批评者出现时，想想你因他的攻击付出的代价。比如“他让我总认为自己不受欢迎”、“他使我焦虑，总是活在不安中”。 肯定价值。学会肯定自己，用积极的自我价值意识取代批评者的声音
ノゾミのトモシビ · 评分 7.6/10
借用书中的一段话：要想从本剧当中学到真正的价格、价值、社会、人心等珍贵的道理，仍然需要你采用精读的方法来对本剧进行观看。 非常值得一阅
闻风听雨 · 评分 9.9/10
整体框架还凑乎，但是内容构造很乏味，个别细节很生动，小人物描写的很细腻，但整体内容很乏味，不算一部成功剧集，不吸引人，看了开头一部分，跳着看了结尾
金星一 · 评分 5.4/10
故事很好，编剧写作手法也很好。唯一不行的就是觉得松子的这一生……然而从第一次骂她傻x时，便明白了，自己成功的掉入了编剧设置的陷阱——最嫌弃松子的，正是读者自己
Gloria高高 · 评分 8.7/10
有时事情成不成，不是因为我挑选的题材险不险，而是看我们执行得牢不牢靠。人可以做最冒险的事，但因为谨慎没出事；也可以做最保险的事，可是阴沟里翻船。
小野草、 · 评分 4.3/10