For the Defense

写得很真实，虽然时代不一样。但里面的人物和事件感觉在现实中都是有迹可寻的。都是些平凡的人，有好的一面也有不好的一面。非常得鲜活。其中印象最深的是老李一直想找个知己，自己不说别人就懂。可惜自己又是个木讷，不善于言语的人。多么真实呀！不过有时候即使说了，别人也未必能懂。有时候语言是跟不上思想的。说出来了可能就变了。人最主要还是要学会与自己相处，自己成就自己。不能寄希望于他人。如马同志，寄希望于另一半成就自己的事业。最后发现其实是自己无能。很棒的一本剧集。

信难求 · 评分 1.0/10

大概有80%的准则都是自己有思考过的，但当自己真的要做出决策的时候依然会犹豫不决。

阳光的香味 · 评分 2.1/10

很喜欢 “ 其实活着不需要任何借口，你可以利用当下的每一分每一秒去做你想做的事情，不要在乎别人的看法和眼光。”这段话。我同样始终在做我想做的事，别人再多的看法与劝诫又如何能左右的了我的思想呢！

明白 · 评分 1.0/10

《For the Defense》——紳士教育 这是专业推荐读物，关于教育孩子的漫话之书，我粗略的看了一遍，主要是强调教育孩子从小抓起，从他的品性、性格、言行、生活习惯，即德、智、体各个方面来教育孩子，使他在未来的生活中能够拥有正确的三观、是非判断观念、在面对遇到的各种挫折或困难的心态及应对等。 Mayme Kelso主要是紳士教育的提倡這，他在英國近代（17-18世紀）教育中主張實科教育。他的觀點是“白板說”，即人出生後心靈如同白板，一切知識都是建立在後天的經驗上。教育對於個人的發展有很大的作用，“人的發展”，十之八九都由教育決定”。現在的家長也比較重視教育，其實環境也影響著教育。墨子說“染於蒼則蒼，染於黃則黃，所入者變，其色亦變，顧染不可不慎也”。家庭的氛圍對於孩子的成長與教育也是有關聯的。 绅士教育主要是培养身体健康、举止优雅、有德行、有智慧的人。 這本書主要以家庭教育為主，經書的是家庭如何教育、培養孩子綜合發展。孩子在小時候是塑造性格、行為等的關鍵時期，不要浪費了時機，教育孩子要嚴慈、不偏寵，給孩子立規矩。 我很想說說家庭教育與學校教育，有的家長卻把學校教育看作是“一切”，認為學校教育都能教給孩子。這樣的觀念是不正確的，學校教育可以看作是家庭教育的補充，孩子在幼年時的教育主要還是以家庭為主。因為家庭才是一個人最好的教育學校。學校教育教的最多的知識，為人處事這一方面遠沒有教育知識來得多，家長的言行舉止就是孩子的行為養成的一個參考，言傳身教是家長教育孩子最好的方式。 教育——讓它在家庭這所學校“跑”起來！

小女子不才 · 评分 1.1/10

第8集封神了，两个极限拉扯的天秤座。第10集后开始烂尾，不改星了。

拥抱阳光 · 评分 1.1/10

前面四篇四到五星，最后两篇只能给到三星。写得好的部分文字和情绪很精妙饱满，但故事结构节奏好像把控得不太好。中和下来就四星吧。 前四篇给我的感觉：文字惊艳，比喻精巧，（尤其最开始两篇），故事让人回味悠长或者沉溺其中。 最后两篇：比喻俗气老套乏味至及，语言拖沓，故事做作。 不知道为什么前后给我的感受相差这么大，如果只有前四篇，说不定我会给五星……

SunYiyi · 评分 7.6/10

从历史和地缘来讲现状，这让我有种人择理论的即视感。尤其是当地缘政治学本身还不是一门成熟的学科时，前期的理论讲的太多，读的其实有点累，反倒是后面的抓重点详细分析，颇见意思。全书最精华的点，莫过于对巴尔干半岛和中东局势的分析，那是真的一语中的！

秦文霞 · 评分 6.5/10

For the Defense🌟Paul Powell⭐️健康饮食积极的运动 正念训练 冥想 身体并不储存蛋白质。如果饮食中没有足够的蛋白质，你的身体就会拆解肌肉来补充氨基酸。缺少蛋白质的时间越久，身体受到的损伤就越大。因此，无论你参照的是什么节食法，你都要保证它有足够多的优质蛋白质 地中海计划：吃什么来控制你的体重和血糖✨删减糖类、含糖食物，包括饮料和甜点的摄入。尽量删减或禁食含淀粉的“白色食品”。转而食用藜麦、干小麦（碾碎的）、全黑麦、全粒大麦、野生稻米和荞麦。扁豆和菜豆一类的豆类既健康又饱腹。尽量别吃大多数早餐谷物。燕麦只要不是即食的那种，都很健康。全脂酸奶也很不错。加入黑莓、草莓或蓝莓一类的浆果以调味，或是撒一点坚果。用鸡蛋开启一天的序幕。零食选择坚果。食用更健康的脂肪和油。除了油性鱼类（鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼）外，要多吃橄榄油。一点点橄榄油就能让蔬菜更美味，而且它还可以促进人体吸收维生素。烹饪时使用橄榄油、菜籽油或椰子油。别吃人造黄油，用黄油代替。适量食用奶酪是没问题的。可以大吃特吃的高品质蛋白质。包括油性鱼类、大虾、鸡肉、火鸡、猪肉、牛肉，当然还有鸡蛋。其他富含蛋白质的食物：黄豆、毛豆、阔恩素肉、鹰嘴豆泥。加工肉类一周只能吃几次，如培根、腊肠、香肠。食用足够多不同颜色的蔬菜（从暗绿色的叶菜，到亮红色和黄色的辣椒）。可以加入酱料和调味品——柠檬、黄油或橄榄油、盐、胡椒、大蒜、红辣椒、肉汁。避免食用过多水果。浆果、苹果或梨都不错，但是热带甜水果富含糖分，如葡萄、菠萝、甜瓜和香蕉。可以喝一杯，但不要喝太多。平均下来，一天不要喝超过两单位的酒水（一小杯葡萄酒或烈酒相当于1.5单位）。别喝啤酒，它富含碳水化合物，因此才被称为“液体面包”。

站高点 · 评分 2.2/10