《United 300》，短片,喜剧作品，美国出品，2007年上映。
感谢此剧，获益良多，以下摘自此剧（有些是我个人的总结性概括），给没时间细读的书友一个大致参考： 多吃蘑菇，芹菜，西兰花，橙子，菠菜，生菜，蔬菜，水果，鱼类，海鲜，偶尔吃牛肉，常喝牛奶，酸奶，搭配豆类，有益健康。 大蒜是多酚和维生素的极佳来源，同时也是优质的益生元。 吃点欧芹喝点酸奶能快速消除嘴里的大蒜味，两者搭配可称得上是天然的口气清新剂。 研究人员还发现常吃巧克力的人与偶尔吃的人相比，代谢水平和肠道菌群都更健康。 天然植物如菊苣（chicory）根、菊芋（Jerusalem artichoke）、蒲公英嫩叶、韭葱、洋葱、大蒜、芦笋、麦麸、面粉、西兰花、香蕉和一些坚果中都含有益生元。 种类要丰富。 每天2-4杯绿茶，或3-4杯黑咖啡，有益健康。 因此早晨喝一杯咖啡可以唤醒体内的微生物，而且这一功效不是仅仅由咖啡因实现的。 饮食越多样，肠道菌群越丰富，健康状况就越好，这对任何年纪的人都适用 偶尔短期禁食：16个小时内不进食，每周禁食一或两次，有益健康。 维生素D一直受媒体关注，它主要由皮肤接受日照后合成，鱼油、鸡蛋、乳制品和一些蘑菇中也含有少量维生素D。 要纠正维生素D缺乏，合理的建议就是每天晒太阳10～15分钟，让脸和胳膊暴露在阳光下，冬天的话可以口服鱼油。 少量来自肉类的蛋白对我的身体来说是必须的——一个月吃一到两次，就可以避免维生素缺乏。 早餐吃酸奶和新鲜水果，晚餐吃各种各样的沙拉，用橄榄油佐菜，还有包括鱼在内的丰富多样的食物。我发现减少精制碳水化合物（精制通心粉、白米饭、土豆等）的量有益于健康。 浓咖啡、黑巧克力、坚果、高脂酸奶、红酒和奶酪等等，其实对肠道菌群和健康都很有好处。 当我逐渐学会随性而为，我发现我不再被传统的一日三餐所束缚，这带来了一种自由。我尝试了在不同的饭点以不同的方式进食，获益良多。忙碌的日子里我完全可以不吃早餐或午餐，间断断食也比我想的容易得多。短期按计划完全断食也是可行的，就像我在肠镜检查前断食一样。不过，我发现在不那么忙碌、无法转移注意力的情况下，断食很难做到，对我来说休息日在家里实行断食是一种折磨。断食本身是一种有益的尝试，通过断食你会发现偶尔不吃没什么大不了，你既不会饿昏更不会饿死。断食还会促进肠壁细胞再生，就像做了一次体内大扫除一样。 我提倡积极尝试新食物，并且在忙碌的现代生活所能实现的范围内，尽可能吃得多样。我建议每周吃10到20种对肠道微生物有益的食物，以此作为良好的饮食多样性的标准。如今在忙碌的工作日中午，我会吃一个水果和一些坚果，而不是吃医院餐厅里没有营养的饭菜。我知道我会在晚餐时补偿自己——我也正是这样做的。 身体健康但想要更富活力的人遵照我们前面谈及的改善肠道微生物的饮食原则，很容易就能达成这一目标。增加食物的种类，特别是水果、橄榄油、坚果、蔬菜和豆类，以及富含纤维素和多酚的食物。不吃加工食品，减少肉的摄入。吃传统方法制作的奶酪和酸奶，不吃高糖低脂的乳制品。我认同人类祖先的饮食很不规律也有很强的季节性这一观点，因此间断断食、尝试几个月不吃肉或是一两顿不吃饭，都会让你对食物的多样性有更深刻的理解。食用当季的蔬菜水果，增加你摄入的食物种类。减少从饮料例如果汁及其他饮料中的糖中摄取的热量，以及蛋糕零食中的热量，也要避免经常使用人工甜味剂作为替代品。 这部剧的目的是澄清迷思，打破条条框框。我试着用知识来驱散迷雾，而不是用新的规则和限制去代替。像打理花园一样照顾你的肠道微生物是不会错的。给它们足够的肥料：益生元、纤维素和各种营养。常吃富含益生菌的食物、吃没吃过的食物，引进新的微生物。以断食的方式休整肠道。 探
Trisha · 评分 2.1/10
教育是具有人性的而非功利性的，教育的成功并不是单看学生成绩这一项。 班主任为了提高业绩，可能会采取专制的方式，把学生变成“听话的孩子”。 教育的目的是培养人，所以在United 300上要经常琢磨，让教育不要变得那么功利。 总之这部剧很值得一看，会给准教师和在职老师一些启发。
阿淼. · 评分 3.3/10
好甜呀，不够看。所有的虐点其实都不太虐，因为所有人都成熟了好多。下一季像是最后一季了。
爱闹腾的安安鸭 · 评分 8.8/10
俗啊
多次拒绝王冰冰 · 评分 5.5/10
习惯，会束缚人的手脚…恶习，是魔鬼的温床… 生活可以迷失方向，但不知道自己在哪儿可不行。当一个生命逝去时，会有十几个灵魂跟着支离破碎。 他的身体好比一架铁笼子，处处显得威严体面，可是在那铁栏杆里的，却是一头凶猛可怕的野兽。 我们总指望一个人的态度始终如一，我们容不得情绪变化无常。我们努力工作只为了那么一个目标，如愿以偿之后，却又开始怀念日复一日的劳碌生活。 世界上没有绝对的正义，但人性本身总有转机。这世间本应该只有黑与白，而现在却多出了你们。 不可能的事不可能已经发生，因此不可能的事尽管看起来不可能，但肯定有可能发生…
小永远🔆 · 评分 6.6/10
世界上的都是具有两面性，有的事看上去风险大，但博来的利益就更大。有的任务更难了，但更能突出强者的优势。有的东西失去了，也许为了腾出手赢来更好的。
༺ཉིEVELYNཉྀ༻ · 评分 3.3/10
极度推荐这本剧集！ “阳子被时代裹挟着走向邪恶。“脚踏实地”没有用，因为地面下的土地松散易碎，谁能保证下一秒不会跌倒？维持平庸的生活也有很高的门槛，理想是女性独立，现实是女性贫困。把普通人逼成恶魔是社会的错。阳子重获新生的那一刻，没有人可以指责她。 ”
李龍 · 评分 8.8/10
这不就是，极简断舍离的另外一个版本的书吗？关键书里的内容 你们真的觉得值得推荐吗？ 小红书上，一堆该剧的广告
衬饭 · 评分 8.8/10
1991 · 喜剧
2006 · 短片
1939 · 短片
1955 · 恐怖
1999 · 短片
2003 · 其他
2012 · 剧情
1936 · 犯罪
感谢此剧，获益良多，以下摘自此剧（有些是我个人的总结性概括），给没时间细读的书友一个大致参考： 多吃蘑菇，芹菜，西兰花，橙子，菠菜，生菜，蔬菜，水果，鱼类，海鲜，偶尔吃牛肉，常喝牛奶，酸奶，搭配豆类，有益健康。 大蒜是多酚和维生素的极佳来源，同时也是优质的益生元。 吃点欧芹喝点酸奶能快速消除嘴里的大蒜味，两者搭配可称得上是天然的口气清新剂。 研究人员还发现常吃巧克力的人与偶尔吃的人相比，代谢水平和肠道菌群都更健康。 天然植物如菊苣（chicory）根、菊芋（Jerusalem artichoke）、蒲公英嫩叶、韭葱、洋葱、大蒜、芦笋、麦麸、面粉、西兰花、香蕉和一些坚果中都含有益生元。 种类要丰富。 每天2-4杯绿茶，或3-4杯黑咖啡，有益健康。 因此早晨喝一杯咖啡可以唤醒体内的微生物，而且这一功效不是仅仅由咖啡因实现的。 饮食越多样，肠道菌群越丰富，健康状况就越好，这对任何年纪的人都适用 偶尔短期禁食：16个小时内不进食，每周禁食一或两次，有益健康。 维生素D一直受媒体关注，它主要由皮肤接受日照后合成，鱼油、鸡蛋、乳制品和一些蘑菇中也含有少量维生素D。 要纠正维生素D缺乏，合理的建议就是每天晒太阳10～15分钟，让脸和胳膊暴露在阳光下，冬天的话可以口服鱼油。 少量来自肉类的蛋白对我的身体来说是必须的——一个月吃一到两次，就可以避免维生素缺乏。 早餐吃酸奶和新鲜水果，晚餐吃各种各样的沙拉，用橄榄油佐菜，还有包括鱼在内的丰富多样的食物。我发现减少精制碳水化合物（精制通心粉、白米饭、土豆等）的量有益于健康。 浓咖啡、黑巧克力、坚果、高脂酸奶、红酒和奶酪等等，其实对肠道菌群和健康都很有好处。 当我逐渐学会随性而为，我发现我不再被传统的一日三餐所束缚，这带来了一种自由。我尝试了在不同的饭点以不同的方式进食，获益良多。忙碌的日子里我完全可以不吃早餐或午餐，间断断食也比我想的容易得多。短期按计划完全断食也是可行的，就像我在肠镜检查前断食一样。不过，我发现在不那么忙碌、无法转移注意力的情况下，断食很难做到，对我来说休息日在家里实行断食是一种折磨。断食本身是一种有益的尝试，通过断食你会发现偶尔不吃没什么大不了，你既不会饿昏更不会饿死。断食还会促进肠壁细胞再生，就像做了一次体内大扫除一样。 我提倡积极尝试新食物，并且在忙碌的现代生活所能实现的范围内，尽可能吃得多样。我建议每周吃10到20种对肠道微生物有益的食物，以此作为良好的饮食多样性的标准。如今在忙碌的工作日中午，我会吃一个水果和一些坚果，而不是吃医院餐厅里没有营养的饭菜。我知道我会在晚餐时补偿自己——我也正是这样做的。 身体健康但想要更富活力的人遵照我们前面谈及的改善肠道微生物的饮食原则，很容易就能达成这一目标。增加食物的种类，特别是水果、橄榄油、坚果、蔬菜和豆类，以及富含纤维素和多酚的食物。不吃加工食品，减少肉的摄入。吃传统方法制作的奶酪和酸奶，不吃高糖低脂的乳制品。我认同人类祖先的饮食很不规律也有很强的季节性这一观点，因此间断断食、尝试几个月不吃肉或是一两顿不吃饭，都会让你对食物的多样性有更深刻的理解。食用当季的蔬菜水果，增加你摄入的食物种类。减少从饮料例如果汁及其他饮料中的糖中摄取的热量，以及蛋糕零食中的热量，也要避免经常使用人工甜味剂作为替代品。 这部剧的目的是澄清迷思，打破条条框框。我试着用知识来驱散迷雾，而不是用新的规则和限制去代替。像打理花园一样照顾你的肠道微生物是不会错的。给它们足够的肥料：益生元、纤维素和各种营养。常吃富含益生菌的食物、吃没吃过的食物，引进新的微生物。以断食的方式休整肠道。 探
Trisha · 评分 2.1/10
教育是具有人性的而非功利性的，教育的成功并不是单看学生成绩这一项。 班主任为了提高业绩，可能会采取专制的方式，把学生变成“听话的孩子”。 教育的目的是培养人，所以在United 300上要经常琢磨，让教育不要变得那么功利。 总之这部剧很值得一看，会给准教师和在职老师一些启发。
阿淼. · 评分 3.3/10
好甜呀，不够看。所有的虐点其实都不太虐，因为所有人都成熟了好多。下一季像是最后一季了。
爱闹腾的安安鸭 · 评分 8.8/10
俗啊
多次拒绝王冰冰 · 评分 5.5/10
习惯，会束缚人的手脚…恶习，是魔鬼的温床… 生活可以迷失方向，但不知道自己在哪儿可不行。当一个生命逝去时，会有十几个灵魂跟着支离破碎。 他的身体好比一架铁笼子，处处显得威严体面，可是在那铁栏杆里的，却是一头凶猛可怕的野兽。 我们总指望一个人的态度始终如一，我们容不得情绪变化无常。我们努力工作只为了那么一个目标，如愿以偿之后，却又开始怀念日复一日的劳碌生活。 世界上没有绝对的正义，但人性本身总有转机。这世间本应该只有黑与白，而现在却多出了你们。 不可能的事不可能已经发生，因此不可能的事尽管看起来不可能，但肯定有可能发生…
小永远🔆 · 评分 6.6/10
世界上的都是具有两面性，有的事看上去风险大，但博来的利益就更大。有的任务更难了，但更能突出强者的优势。有的东西失去了，也许为了腾出手赢来更好的。
༺ཉིEVELYNཉྀ༻ · 评分 3.3/10
极度推荐这本剧集！ “阳子被时代裹挟着走向邪恶。“脚踏实地”没有用，因为地面下的土地松散易碎，谁能保证下一秒不会跌倒？维持平庸的生活也有很高的门槛，理想是女性独立，现实是女性贫困。把普通人逼成恶魔是社会的错。阳子重获新生的那一刻，没有人可以指责她。 ”
李龍 · 评分 8.8/10
这不就是，极简断舍离的另外一个版本的书吗？关键书里的内容 你们真的觉得值得推荐吗？ 小红书上，一堆该剧的广告
衬饭 · 评分 8.8/10