我曾来过I Came By

选择看这部剧其实不大符合我的观看爱好。不过可能是附庸风雅吧，毕竟我曾来过I Came By这首诗对中国人来说太熟悉，而凯莉·麦克唐纳这个名字也早就如雷贯耳。也许是看了太多的爽文快餐，观看之初我实际上对这部剧相当抗拒，以致一次次的拿起放下。当我看到2成时，我终于读进去了，并越来越品味到滋味。我同意有人说这部剧是凯莉·麦克唐纳的巅峰之作，大概是华丽至极总会回归平淡吧，此剧恰恰在平平淡淡之中道尽了人生。我觉得此剧与红楼梦实有异曲同工之处，均是于家长里短之处见文章。

亂世卍雲曦 · 评分 9.9/10

针对情绪上的小伤口，很有必要准备这样一个我曾来过I Came By箱，就像家里准备常用药和创可贴一样，在出现状况时第一时间进行处理，避免恶化、感染并造成进一步伤害。 对于目前自己的行为模式，可以对照对照各类情绪问题的表现和形成原因，进行识别和分析。 像无意识的被动和无奈的心态，可能就是由于历次失败的事件伤害到自尊和自我价值感，失败带来的伤害和羞耻感让人恐惧失败，内心的防御机制倾向于规避这种伤痛，最简单的方法就是不再去做成功努力，那就永远不会面对失败。 再比如对于那些被拒绝、被打击等让人难堪的经历，总是停不下来的反刍，一遍遍回忆，普遍的看法认为这是有意义的，鼓励去总结和回顾。但是如果超过一定限度，反刍带来的潜在伤害远大于收获。他会让人觉得自己不够好所有才会承受这些，或者纠结于事件中从而沉溺于暴怒。除了对心理健康造成影响外，还会让人变笨。研究表明，如果在智商测试前回忆一下自己被排斥的经历，那么被试者的短期记忆能力、推理能力等都会大幅下降。 知道这样一些心理机制之后，就可以针对自己具体的心理问题整理自己的情感急救药箱，避免情绪过多的占据我们的情感和精力，通过有效的措施，更好地承担自己的社会责任。 很多我们以为是好的应当方法，不一定是有效的，还有可能加重情绪伤害甚至影响他人，想要对自己情绪进行急救，一定要采用科学的方法。比如我曾经认可倾诉可以帮助解决问题，但是看此剧之后得知，一遍遍的诉说其实更像反刍，不仅让自己沉溺负面情绪当中，还会让倾诉对象承担情绪压力。把情绪垃圾抛给别人无益于解决问题，还会把自己变成祥林嫂一样从同情到讨厌的对象。 同时要注意的是，急救的方法仅适用于问题不严重的时候，问题严重时，还要求助于专业机构。就像避免反刍痛苦的方法之一：转换视角，自我疏离。就是以第三者的视角去回忆事件，个人认为不适合受到重大打击的情况。有一种严重精神问题人格解体的表现就是感觉自我和身体是分离的，自我疏离会像观察别人的痛苦那样看待发生在自己身上的事情，从而减少切肤之痛，但是在精神本身接近崩溃这样极端情况下大脑是否会本能得反应，让自我和自己分离了呢？ 当然，编剧也明确说明了哪些情况是可以自己急救，哪些情况需要像专业机构求助。 总之，这是一本不错的书，深入浅出，值得一看。

顾九 · 评分 9.9/10

情节会让我想继续往下看。可编剧对主角的人物刻画实在不对胃口，感觉不到男女主角的人格魅力，弃文。

梦影 · 评分 8.7/10

花了周六一天的时间把书看完，做了思维导图，逻辑性和连贯性还是相当不错的！既可打开内心学会聊天，也可礼貌注意避免尴尬，还可以应用于工作销售。最映像深的一点就是，悟到对方的心境并给足尊重，这个是如何聊天的前提。切记切记，受用受用！

许慧Daisy · 评分 2.2/10

本剧阐述了千古风流人物苏东坡坎坷的一生！他一生历经了宋仁宗到宋徽宗五任皇帝，一任不如一任的时代背景，由于朋党斗争先后被贬黄州、惠州、儋州，在艰辛悲苦的岁月里，他不抱怨，乐于和自己的苦境周旋；他不绝望，不泯灭自己的创造力，在诗、词、散文、书法、绘画...等方面都发挥了惊人的天赋，被誉为影视艺术史上的通才。他性格坦荡、乐观、机智、幽默、善交朋友、关心民众....就连他的政敌王安石对苏东坡的评说“不知更几百年，方有如此人物”。千年来后人一直传颂和敬仰这位北宋大家！

🌙海上生明月🌙 · 评分 8.7/10