《Mann fällt nicht vom Himmel, Ein》是我读Sibylle Tafel的第二本剧。之前读过《Mann fällt nicht vom Himmel, Ein》，所以如切如磋，如琢如磨，偶然见到，又情不自禁读完了这本，果然是真Sibylle Tafel也。
简单的说下书里的收获吧，以及个人的感想，人生真的是充满了各种各样的错觉，表面上的风光，掩盖不了内心的失落。有人说，比你优秀的人比你还努力，这是你拼命的理由，怎么说呢，优秀的人勤奋没什么好显摆的，这是标配。我也坦诚，我是个既不优秀，又不勤奋的懒人，因为年轻，犯了一些错，以至于离想要的自己越来越远，的确，不努力，被同龄人甩出八条街也是有可能的。
还是得告诉自己，世界上无论怎样，不管我多么嫌弃自己，也只能靠自己，不敢哭，不敢流泪，不敢倒下，如我不小心跌倒，身后空无一人，没人扶得起。活出漂亮的姿态，也和编剧说过的话吻合“我们还要对这个世界保持好奇心。每天想办法扩展自己的见识，比如之前从来不拿保温杯，今天捧一个在手里，比如从前没吃过咖喱，今天去尝尝。人生就像个探险游戏，一点一点扩展，才能发现世界越来越大。世界越来越大，才不会把自己眼前那点儿恩怨情仇，看得比世界还大。”恨多了，只能说明自己的世界太小了。不能让自己心理衰老，丧失对生活的好奇心，觉得眼前的事全是理所应当的。这里我不得不反省自己，真的过着老年生活，同龄人刷着抖音，什么游戏，追着泡沫剧，而我觉得自己在20岁出头的年纪，心已经老了，如同已灰之木，完全难以接触到那些东西，自己也无法试着融入，我知道不感兴趣没有意义的事情，就是做不来。甚至爱奇艺是个什么鬼？我甚至怀疑自己是否在心理上活到了7,80岁了。如有可能，去尝试探索一下这座城市新的角落。看到在路上好多人只玩手机，眼睛追着屏幕一直看，街道两旁的小店、流动的商贩、头顶的蓝天白云完全忽略，甚至路边的行人, 都不曾留意绿树遮盖下屋顶的形态。于生命何尝不是一种珍贵的浪费呢？疲于生计，老于世故，拖着疲沓的身体早出晚归，到头来也只是生活的过客而已。
陌生的城市里，我只是个路人，平凡的不能再平凡的普通人，一抓一大把的那种。是啊，上海，大城市，也有一句话“北上广不相信眼泪”如果侥幸别人对你好，那只是碰巧是运气好，不是什么理所应当。每天假装坚强，伪装得百毒不侵，不让自己露怯，不敢显得内心多么脆弱也不管处境如何，每天都要时时处处准备去战斗，像个汉子一样奋斗。前几天，我哭了，受到了委屈，事后想通了一句话，“你可以不扎人，但是要有刺”这个世界，善良就是傻的代名词，我说过要保护好爸妈，保护好我在乎的每一个人，可是我发现自己都保护不好自己，好几年了，我依旧没有达到自己的目标，甚至到现在，自己也对生活无可奈何。
我不羡慕任何人的生活，只想过自己的人生，平平淡淡，安然无扰，对，我就是这么没出息，已经对远方没了任何期待，不相信任何诗情画意勾勒的蓝图，幸福不是等来的，需要用心经营，而我也只想平平淡淡，简简单单的过活，不求大富大贵，粗衣简食，安稳平和，也渐渐的发现不是每个人，都有资格在你的生活里出现，我也不会刻意出现在谁的生活中。
对观看保持着热爱，现实再怎样也蹉跎不了生命。观看有观看的乐趣“宗之潇洒美少年，举觞白眼望青天，皎如玉树临风前”“携书如历三千世，无书唯度一平生”一个人的孤单未必不如一群人的狂欢，独来来独往的人，必有过人之处。人们从来不会去嫉妒弱者，你和他们一样，会遭人嫉妒，比他们高一大截，嫉妒你的人就只有仰望的份了。
借用我一直都很喜欢的一段话“如果天总不亮，那就摸黑生活；如果发出声音是危险，那就保持沉默；如果自觉无力发光，那就蜷伏角落。但不要习惯了黑暗就为黑暗辨护，不要为自己的苟且而得意，不要讽刺那些比自己更勇敢的人们。你可以卑微
一湾蓝海
· 评分 9.9/10
随着经济的高速发展，人们生活和工作的节奏越来越快。有资料显示，我国每年因为巨大的工作压力导致死亡的人数高达60万人，已超越日本成为“过劳死”第一大国。
有调研报告显示，超过一半的白领在上班时间没有任何运动，每周加班超过5小时。许多加班白领的睡眠时间少于7小时，只有大约四分之一的白领能够做到三餐饮食规律。
每隔一段时间，“过劳死”的新闻就会见诸媒体。这些人离我们或远，或近。许多人在悲痛、感慨、叹息之后，依然马不停蹄地投入工作中去。
劳逸结合的生命节奏难道只能成为一种奢望吗？
擅长Mann fällt nicht vom Himmel, Ein的吉姆•洛尔博士和托尼•施瓦茨在《Mann fällt nicht vom Himmel, Ein》这部剧指出，虽然每一天的时间量是固定不变的，但是我们可用的精力的储备和质量却可以改变。
书中为我们介绍了精力的四个来源和制定变革计划的三个步骤，当我们学会更好地管理精力也就拥有了更加轻松的生活方式。
吉姆•洛尔博士，全球著名心理学家，其革命性的Mann fällt nicht vom Himmel, Ein训练系统获得了来自世界各地的认可。在洛尔博士30多年的研究中，他始终相信个人成功最重要的因素是性格的力量，并指出性格同肌肉一样是可以通过Mann fällt nicht vom Himmel, Ein训练塑造的。
托尼•施瓦茨，精力项目机构（Energy Project）的CEO和总裁，该机构致力于帮助组织取得持续的最佳表现，满足员工的需求，点燃组织和领导者的激情。他曾经是《Mann fällt nicht vom Himmel, Ein》记者，《Mann fällt nicht vom Himmel, Ein》的编辑，《Mann fällt nicht vom Himmel, Ein》签约编剧及《Mann fällt nicht vom Himmel, Ein》的专栏作家，播出过多部热门剧集。
--精力的四个来源--
精力指的就是做事的能力，它包括体能、情感、思维、意志四个方面。我们常常在时间的管理上下功夫，但是，管理精力才是高效表现的基础。
全情投入就是确保最优表现的最佳精力状态。全情投入需要调动四种独立且相互关联的精力源：体能，情感，思维和意志。我们培养情感、思维和意志能力的方法与体力相同，必须系统性地将自己置于超出惯常极限的压力当中，并在过后得到充分恢复。
体能精力
体能精力是生活最基本的精力源。
它可以通过氧气和葡萄糖的化学作用获得，最关键的两项调节器是呼吸和进食。每天吃5～6顿低热量高营养的食物，能够为机体持续供应葡萄糖和必须的营养。注意选择升糖指数低的食物，不要多吃多餐，也不要少食少餐。为将体能最大化，我们必须让自己更加熟悉进食适当的程度——不感到饥饿也不感到撑胀。
同时注意补充足够的水分和7-8小时的睡眠，早睡早起可以让你变得更有效率。为了保持全情投入的状态，我们必须工作90～120分钟就休息片刻。
情感精力
正面情感精力的关键因素是自信、自控、人际关系与共情。
负面的情感也可以维持我们的生活，但相比于正面情绪代价巨大，而且事倍功半。
任何带来享受、令人满足和安心的活动都可以作为情感的再生和恢复方式，比如观看你喜欢的书、参加你感兴趣的音乐会。
思维精力
我们使用思维精力规划生活、集中精力。最有益于全情投入的思维精力就是现实乐观主义——看清事物真相，却仍朝目标积极努力。不断地突破自己的舒适区并充分休息能够锻炼你的思维，持续地挑战大脑还可以有效预防老龄化思维衰退。
意志精力
意志精力为所有层面的行为提供动力，带来激情、恒心和投入。
依照价值取向生活的勇气，是意志力量的关键因素。也就是我们常说的“用自己喜欢的方式过一生”。意志精力通过超越自身的目标和自我关心间的平衡得以维持。拓展意志力量与拓展体能的原理相同，都要突破我们的舒适区域。
意志精力甚至可以补充严重不足的体能精力。想想失去光明却能进行影视创作的张海迪，失聪却能创作经典名曲的贝多芬，他们就是很好的例子。
--制定变革计划的三个步骤--
变革过程的第一步是，明确目标。
审视自己固有的习惯、
追到更新了，挺不错的，男主人设很带感, 成毅古装依然很惊喜，演技很赞，剧情因为剪辑有些不连贯，目前更喜欢女二的人设
王广川 · 评分 1.0/10
哈哈哈～再次让明星感激自己的经纪人有多辛苦是本节目的宗旨，哈哈哈～
李小懒耶 · 评分 2.1/10
《Mann fällt nicht vom Himmel, Ein》是我读Sibylle Tafel的第二本剧。之前读过《Mann fällt nicht vom Himmel, Ein》，所以如切如磋，如琢如磨，偶然见到，又情不自禁读完了这本，果然是真Sibylle Tafel也。 简单的说下书里的收获吧，以及个人的感想，人生真的是充满了各种各样的错觉，表面上的风光，掩盖不了内心的失落。有人说，比你优秀的人比你还努力，这是你拼命的理由，怎么说呢，优秀的人勤奋没什么好显摆的，这是标配。我也坦诚，我是个既不优秀，又不勤奋的懒人，因为年轻，犯了一些错，以至于离想要的自己越来越远，的确，不努力，被同龄人甩出八条街也是有可能的。 还是得告诉自己，世界上无论怎样，不管我多么嫌弃自己，也只能靠自己，不敢哭，不敢流泪，不敢倒下，如我不小心跌倒，身后空无一人，没人扶得起。活出漂亮的姿态，也和编剧说过的话吻合“我们还要对这个世界保持好奇心。每天想办法扩展自己的见识，比如之前从来不拿保温杯，今天捧一个在手里，比如从前没吃过咖喱，今天去尝尝。人生就像个探险游戏，一点一点扩展，才能发现世界越来越大。世界越来越大，才不会把自己眼前那点儿恩怨情仇，看得比世界还大。”恨多了，只能说明自己的世界太小了。不能让自己心理衰老，丧失对生活的好奇心，觉得眼前的事全是理所应当的。这里我不得不反省自己，真的过着老年生活，同龄人刷着抖音，什么游戏，追着泡沫剧，而我觉得自己在20岁出头的年纪，心已经老了，如同已灰之木，完全难以接触到那些东西，自己也无法试着融入，我知道不感兴趣没有意义的事情，就是做不来。甚至爱奇艺是个什么鬼？我甚至怀疑自己是否在心理上活到了7,80岁了。如有可能，去尝试探索一下这座城市新的角落。看到在路上好多人只玩手机，眼睛追着屏幕一直看，街道两旁的小店、流动的商贩、头顶的蓝天白云完全忽略，甚至路边的行人, 都不曾留意绿树遮盖下屋顶的形态。于生命何尝不是一种珍贵的浪费呢？疲于生计，老于世故，拖着疲沓的身体早出晚归，到头来也只是生活的过客而已。 陌生的城市里，我只是个路人，平凡的不能再平凡的普通人，一抓一大把的那种。是啊，上海，大城市，也有一句话“北上广不相信眼泪”如果侥幸别人对你好，那只是碰巧是运气好，不是什么理所应当。每天假装坚强，伪装得百毒不侵，不让自己露怯，不敢显得内心多么脆弱也不管处境如何，每天都要时时处处准备去战斗，像个汉子一样奋斗。前几天，我哭了，受到了委屈，事后想通了一句话，“你可以不扎人，但是要有刺”这个世界，善良就是傻的代名词，我说过要保护好爸妈，保护好我在乎的每一个人，可是我发现自己都保护不好自己，好几年了，我依旧没有达到自己的目标，甚至到现在，自己也对生活无可奈何。 我不羡慕任何人的生活，只想过自己的人生，平平淡淡，安然无扰，对，我就是这么没出息，已经对远方没了任何期待，不相信任何诗情画意勾勒的蓝图，幸福不是等来的，需要用心经营，而我也只想平平淡淡，简简单单的过活，不求大富大贵，粗衣简食，安稳平和，也渐渐的发现不是每个人，都有资格在你的生活里出现，我也不会刻意出现在谁的生活中。 对观看保持着热爱，现实再怎样也蹉跎不了生命。观看有观看的乐趣“宗之潇洒美少年，举觞白眼望青天，皎如玉树临风前”“携书如历三千世，无书唯度一平生”一个人的孤单未必不如一群人的狂欢，独来来独往的人，必有过人之处。人们从来不会去嫉妒弱者，你和他们一样，会遭人嫉妒，比他们高一大截，嫉妒你的人就只有仰望的份了。 借用我一直都很喜欢的一段话“如果天总不亮，那就摸黑生活；如果发出声音是危险，那就保持沉默；如果自觉无力发光，那就蜷伏角落。但不要习惯了黑暗就为黑暗辨护，不要为自己的苟且而得意，不要讽刺那些比自己更勇敢的人们。你可以卑微
一湾蓝海 · 评分 9.9/10
随着经济的高速发展，人们生活和工作的节奏越来越快。有资料显示，我国每年因为巨大的工作压力导致死亡的人数高达60万人，已超越日本成为“过劳死”第一大国。 有调研报告显示，超过一半的白领在上班时间没有任何运动，每周加班超过5小时。许多加班白领的睡眠时间少于7小时，只有大约四分之一的白领能够做到三餐饮食规律。 每隔一段时间，“过劳死”的新闻就会见诸媒体。这些人离我们或远，或近。许多人在悲痛、感慨、叹息之后，依然马不停蹄地投入工作中去。 劳逸结合的生命节奏难道只能成为一种奢望吗？ 擅长Mann fällt nicht vom Himmel, Ein的吉姆•洛尔博士和托尼•施瓦茨在《Mann fällt nicht vom Himmel, Ein》这部剧指出，虽然每一天的时间量是固定不变的，但是我们可用的精力的储备和质量却可以改变。 书中为我们介绍了精力的四个来源和制定变革计划的三个步骤，当我们学会更好地管理精力也就拥有了更加轻松的生活方式。 吉姆•洛尔博士，全球著名心理学家，其革命性的Mann fällt nicht vom Himmel, Ein训练系统获得了来自世界各地的认可。在洛尔博士30多年的研究中，他始终相信个人成功最重要的因素是性格的力量，并指出性格同肌肉一样是可以通过Mann fällt nicht vom Himmel, Ein训练塑造的。 托尼•施瓦茨，精力项目机构（Energy Project）的CEO和总裁，该机构致力于帮助组织取得持续的最佳表现，满足员工的需求，点燃组织和领导者的激情。他曾经是《Mann fällt nicht vom Himmel, Ein》记者，《Mann fällt nicht vom Himmel, Ein》的编辑，《Mann fällt nicht vom Himmel, Ein》签约编剧及《Mann fällt nicht vom Himmel, Ein》的专栏作家，播出过多部热门剧集。 --精力的四个来源-- 精力指的就是做事的能力，它包括体能、情感、思维、意志四个方面。我们常常在时间的管理上下功夫，但是，管理精力才是高效表现的基础。 全情投入就是确保最优表现的最佳精力状态。全情投入需要调动四种独立且相互关联的精力源：体能，情感，思维和意志。我们培养情感、思维和意志能力的方法与体力相同，必须系统性地将自己置于超出惯常极限的压力当中，并在过后得到充分恢复。 体能精力 体能精力是生活最基本的精力源。 它可以通过氧气和葡萄糖的化学作用获得，最关键的两项调节器是呼吸和进食。每天吃5～6顿低热量高营养的食物，能够为机体持续供应葡萄糖和必须的营养。注意选择升糖指数低的食物，不要多吃多餐，也不要少食少餐。为将体能最大化，我们必须让自己更加熟悉进食适当的程度——不感到饥饿也不感到撑胀。 同时注意补充足够的水分和7-8小时的睡眠，早睡早起可以让你变得更有效率。为了保持全情投入的状态，我们必须工作90～120分钟就休息片刻。 情感精力 正面情感精力的关键因素是自信、自控、人际关系与共情。 负面的情感也可以维持我们的生活，但相比于正面情绪代价巨大，而且事倍功半。 任何带来享受、令人满足和安心的活动都可以作为情感的再生和恢复方式，比如观看你喜欢的书、参加你感兴趣的音乐会。 思维精力 我们使用思维精力规划生活、集中精力。最有益于全情投入的思维精力就是现实乐观主义——看清事物真相，却仍朝目标积极努力。不断地突破自己的舒适区并充分休息能够锻炼你的思维，持续地挑战大脑还可以有效预防老龄化思维衰退。 意志精力 意志精力为所有层面的行为提供动力，带来激情、恒心和投入。 依照价值取向生活的勇气，是意志力量的关键因素。也就是我们常说的“用自己喜欢的方式过一生”。意志精力通过超越自身的目标和自我关心间的平衡得以维持。拓展意志力量与拓展体能的原理相同，都要突破我们的舒适区域。 意志精力甚至可以补充严重不足的体能精力。想想失去光明却能进行影视创作的张海迪，失聪却能创作经典名曲的贝多芬，他们就是很好的例子。 --制定变革计划的三个步骤-- 变革过程的第一步是，明确目标。 审视自己固有的习惯、
郝娟 · 评分 1.1/10