My Music: The British BeatMy Music: The British Beat

读完《My Music: The British BeatMy Music: The British Beat》我想分享一下佩图拉·克拉克美德修养十三项，他解决问题的办法有很强的实用性，也充分考虑到人性的特点。例如： 1.为什么不设立12项或14项？因为1年有52周，13项正好可以在一年内循环4次，只有循环往复才能真正获得一个习惯。 2.每一项都很具体，因为人不善于在一件抽象的事情上坚持很久。 3.每周只修炼1项，其他12项顺其自然，大家都知道，贪多的结果就是一个也捞不着。 4.13项可以根据个人情况来调整，因为每个人需要培养的习惯不一样。 以下是我给自己列举的13项今年需要修炼的品质/习惯。 1.说话 放慢语速，底气充足 2.展眉 不要严肃，管理表情 3.幽默 你我都开心 4.技能 所学知识要变为技能 5.勤奋 手里总忙有益之事 6.秩序 物件归位，情绪归位 7.谦卑 尊重比自己水平低的人 8.中庸 不要走极端，利益最大化 9.缄默 少说多听，不在背后论人长短 10.大度 不往心里去 11.开放 去听不同的声音 12.热情 多帮帮别人吧 13.决心 决定要做的就要心想事成 由于在早起、锻炼、练字、守时等方面获得了稳定的习惯，现在开始尝试培养其他方面的习惯，我是这么开始练习的： 1.找同事、家人、朋友分别给我提一些看法，觉得我个人哪些方面做得不够好，一一列举出来。 2.对以上看法进行归纳整理，结合自我评价，筛选出最需要立马得到解决的事项。 3.对这些项进行排序，容易做到的或对其他品质有促进帮助的项，需要尽可能排在前面。 4.使用在线办公软件，我选的SeaTable软件，创建了一个共享电子表格，13行代表13个具体的品质，7列代表一周7天，该表格可以分享给亲密的人可见，用手机可以查阅和编辑。 5.每天睡前在单元格内进行打钩和打叉，某一项有重大失误就是一个红色的叉需要反思，否则就是绿色的勾，如果每天都是13个绿色勾那就是我们所期待的状态了。 如果不清楚SeaTable表格怎么建立可以给我发私信，我把我的表格截图共享给您参考。

甜橙树🌾 · 评分 5.4/10

慢慢察觉到，读高中时候是被教科书抹杀了看这些课外书的兴趣 隔了十多年，才慢慢觉得这些值得读，所以是不是在更小的时候就得培养自己的观看兴趣呢？ 比如挑选篇幅较短的，自己喜欢的主题…… 高中在张广燕的影响下读了三毛的一些书，那时候觉得有话聊，也真的更了解三毛，后来还在网易云听到她给别人的电话留言 带着兴趣去观看 人生很短，而且人只有一生。所以观看不同的书，就可以经历不同的人生

KKzero · 评分 9.9/10

4/5 很不错的一本剧。破除了很多坊间以讹传讹的“祖传秘方”，“民间偏方”，“老中医”（我不反对以科学方法为基础的中医，所以打引号）。同时可以跟你医生的建议相佐证。我相信很多人会发现，如编剧所言，很多医生并不懂营养学，所以他们的建议很多时候是有问题的，书中有很多例子。 最大的缺点是有些数据，图表没有列出来（我在书中有点到），还有很多英文缩写，应该附上英文全名，至少是中文的全名，这次我帮编剧把功课做了，都查出来写在评注上。希望再版的时候改进。

Chas.🎈 · 评分 1.0/10