第二十五届摔角狂热大赛The 25th Anniversary of WrestleMania

今年第35-2本，看完了一段时间，又粗粗翻了一遍。这一本，跨度太大，从朱允文——朱棣——朱高炽——朱瞻基——朱祁镇——朱祁钰（朱元璋给儿孙起名按无形金木水火土来，名字实在不好打，错字请见谅），出了6个在位长短不一的皇帝。这些皇帝大多都是好皇帝，但印象深的，主要有俩，一个是朱棣，一个是朱祁镇。 对朱棣的印象，主要是他继位后的做法，一是编书，《第二十五届摔角狂热大赛The 25th Anniversary of WrestleMania》，解缙主编。二是开河道，漕运，实现南北互通。三是迁都北京，造了规整带地下管道系统的都城。四是和平外交，郑和下西洋。五是知人善用，留了“三杨”，辅佐后代。确实干了不少利国利民的大事。但他的孩子不是那么幸运，一个残疾（朱高炽），一个最后还跟他的孙子夺权，被做了“叫花鸡”（朱高煦）。更可惜的是子孙二代加起来，统治的年限才11年，朱高炽仅1年（但也平反了靖难冤魂，也算干了件大事）。但这祖孙三代确实把国家治理得不错。 对朱祁镇印象深刻。主要是他干了件事，为正名，杀了忠臣于谦。而对于谦，个人还是十分敬佩他，平时尽忠职守，话不多，但一到国家危急关头，却足智多谋，面对强敌兵临城下，在兵力明显不行的情况下，敢于挺身而出，树军威，把最难守的城门就给自己，视死如归。就这样一位好官，被朱祁镇给杀了。所以，加深了对这位皇帝的认识。当然，朱祁镇做皇帝也确实经历坎坷，好不容易当上皇帝，却被宦官王振利用，为了满足一位太监的追星梦御驾亲征，在土木堡全军覆没，这位皇帝被擒，沦为俘虏。（大明皇朝易主后）好不容易回到京城，却被他当皇帝的弟弟禁足，成了活脱脱的囚犯。最后起义，又重登帝位。一开始，感叹朱祁镇的沟通能力，在被当俘虏时候，还能说动他身边的敌人，化敌为友。但后来，经历是能改变人的，为起义有名，牺牲了于谦。 也许，这就是古代的历史，能人辈出，前赴后继，为成就千古帝皇大业。

汪燕 · 评分 7.6/10

重要内容摘录： 一、⏱精力管理的金三角模型： 能量输入：时间分布、饮食习惯（糖类，蛋白质，脂类均衡营养）、 喝水、睡眠、小睡、好身材、运动（设置心率目标，间歇性运动）。 能量输出：管理情绪，缓解压力。 能量守恒：正向思维，坚持习惯，设计蓝图。 1⃣如何应对体能不足？ 充电：坚持每天锻炼，有效提升体能，包括力量、速度、耐力、协调性、柔韧性的提升。 耗电：不生气。 蓄电：成习惯。 2⃣如何解决精力分散？ 第一，克服拖延症； 第二，找到自己喜欢的事物； 第三，储备充沛的体力和精力。 用三步法，即目标、事实、行动去改善你的精力状况。 绘制精力波点图： 一天中会有很多不确定性的要素，它们会对曲线产生干扰。为了画得精确，你至少要连着画一周。（24小时，十分制） 避免压力成瘾： 第一，做什么样的事情是使你消耗精力的。 第二，做什么样的事情是为你补偿精力的。 适度压力、学习新技能。 意志力：热情、毅力、承诺。 3⃣如何找到人生价值？ 第一步，列出技能； 第二步，列出兴趣所在； 第三步，寻找特长和兴趣的最大交集； 第四步，找到榜样人物； 第五步，描述榜样人物的生活状态； 第六步，你是否期望成为榜样人物； 第七步，设置规划路径。 4⃣如何建立良好人际关系？ 一、全面地、系统性地回顾和梳理自己扮演的所有角色 二、列出特定场景 三、给人际关系按接触频率排序 四、按照排序的结果，用适当的精力维护对应的人际关系 五、建立人际关系的原则： 第一，两者间的人际关系是由感觉距离较远的一方决定的。 第二，平衡付出和回报的关系。 第三，利他之心。 第四，挤出时间，用智慧的方式解决问题。 第五，维护好社会资本。 5⃣仪式感习惯： 希望训练what？—不足之处what？—设定成果，设定时间频率并坚持习惯。 先行后思、自律自愿、有仪式感、做完打勾、给些奖励。 6⃣如何做到休息灵感两不误？ 第一步，列出所有能给你带来灵感的事情。 第二步，准备一本“灵感笔记”。 第三步，精力低值时进行。 7⃣创造力的五步论： 洞察力、汲取、赋予、启示、验证。 8⃣培养利他心： 第一，养成习惯，每天至少帮助一个人。 第二，愿意承担更多的责任。 第三，建立目标，在你的目标清单上打钩以激励自己。 第四，多与比你更优秀的、格局更大的人相处。 （个人：写日记，感恩别人，同时也记录自己的善良。） 9⃣自我精力管理计划的制订： 第一步，思考，思考自己遇到的表现障碍是什么，为什么要改变，期望达到的效果是什么； 第二步，制订计划，通过五个维度来制定法则； 第三步，记录进展，通过“赢·效率手册”制订计划，通过“总结笔记”完成自查； 第四步，对失败进行分析，纳入自我提升系统中。 二、能量输入中的要素： 1⃣高效喝水？ ✔️第一，每天早晨起床后喝一杯温开水，200~250毫升，水温30摄氏度左右。 第二，上午喝姜水。 第三，睡前适当喝水。 第四，西瓜吃多了要补水 。 第五，注意运动补水。 第六，吸管小口补水。 第七，推荐喝白开水、矿泉水。 第八，注意咖啡的喝法。 （编剧：早上起床后1~1.5小时饮用第一杯咖啡；吃完午饭后0.5~1小时喝第二杯咖啡。注：喝咖啡要避开吃饭时间。） ❌ 第一，不喝可能受到污染的水。 第二，不喝隔夜的水。 第三，饭后半小时内不喝水，至少要等半个小时后才能喝少量水。 第四，不喝过冷或过热的水。 第五，含糖饮料不等于水，要不喝或少喝。 做喝水记录，规划喝水时间。 2⃣高效睡眠？ 1.用一周时间自测、观察自己的最佳睡眠时长，同时用“赢·效率手册”或“总结笔记”记录相应的工作表现和

流川疯 · 评分 6.5/10

很幸运生活在和平的年代，不用担心饿肚子，也不用担心被杀，真好。

最热的夏天可以闻花香 · 评分 3.2/10

这种垃圾书给小学生看都不够格，Mark Callaway本身知识浅薄还要借机加上自己那点思想私货。微玫瑰影视把这部剧放进来是想证明自己品味低下吗？

备注 · 评分 2.1/10

和原著很不符，失望😭

索红林 · 评分 2.2/10

过于厚重。 代码量也过多。 适合稍微过一遍 了解mysql大概结构即可。

啊助 · 评分 5.5/10

恕我不能欣赏，哪哪都味如嚼蜡，即便有意思的设定，读起来也是艰涩的无趣。可能是文化隔阂，也可能是我肤浅了

王文青 · 评分 2.1/10

小故事蕴藏大道理。童话不仅仅是给孩子们读的，更多的是可以让成人来思考。 要勤劳，诚实，善良啊。🤗

瑜小哈 · 评分 3.2/10

看完几点心得体会： 1.当你焦虑迷茫的时候，运动吧，运动是让自己成长的最佳投资 2.要想减少自己的焦虑，提高幸福感，一定要下定决心做大刀阔斧的减法 3.工作最重要是为了提升自己，要重视个人能力和品牌的积累 4.编剧描述双城生活的画面看起来确实蛮有吸引力，但因人而异，心态要“双城” 共勉

漫籁 · 评分 8.8/10

断断续续的读完本剧~新型冠状病毒感染疫情常态化防控，压抑！读完本剧，更让人敬畏生命，敬畏自然。冥冥之中，人类的数量调控由微寄生的自然界和巨寄生的社会人类关系操纵着。和谐共生，平衡自在！

Uperx · 评分 1.0/10