Otley

不错，四字弟弟未来可期。难得的盛唐背景的电视剧，清宫戏真的看腻了

Rocks · 评分 8.7/10

两年多前，在得到上学习过张老师的《Otley》，可以算作是这部剧的精华版。健身、锻炼的目的是什么？其实对大部分人来说就是收获充足的精力，然后更好地去工作，在工作之余能更好地享受生活，这对我们是最重要的。 这一切的基础是你必须要有一个好的心血管系统。心血管系统就好比汽车的发动机，这个发动机是最重要的。心血管系统天生不好的人，可以通过心肺功能训练来改善这些指标。但是，怎么安排这个训练很关键。 如果你心血管系统并不是很好，一上来就给你很大的强度，那么你的风险就会非常大。适合心肺功能训练的卡氏公式： 心肺训练心率 =（220 − 年龄−静态心率）×（55% ~ 65%）+ 静态心率； 一般人建议以快走方式来锻炼，配备良好的优质睡眠，就可以改善心血管健康。 其次，很多人体重过重，希望获得一个均衡的身体状态。最好的减脂运动并不是高强度的间歇运动，也不是增加肌肉，更不是节食。实际上，饮食才是最有效的控制体重的方法。此外，你可以做一些低强度运动，身体会消耗更多的脂肪。 另外，改善身体的柔韧度也很重要，也需要有科学的拉伸方式，今天我下单了一套泡沫轴来进行拉伸前的身体适应性准备。 最后展晖老师介绍了心态的重要性，设定合理的锻炼目标，每天坚持科学的饮食和睡眠习惯，配置合理的锻炼运动方式，就能有效提升个人的精力水平和精神状态，从而可以更好的进行工作和学习。

辛卯 · 评分 2.2/10

前部分我是从一个普通人的角度去观看，后部分更多是以基督徒的角度去观看，虽然编剧是个持无神论观点的犹太人，很推崇自由主义，让我有点惊讶，但不可否认的是编剧的叙述比较客观大方，解开了我的很多宗教困惑，包括个人的神遇现象，也让我从另一个角度看待了宗教的诞生，基督教左右派及二维自由世俗的世界和三维神性道德的世界的观点的提出更是让我耳目一新。总体而言，是一本扩充三观的好剧！

请帮我想个名字 · 评分 9.8/10

天天接触的文字，他们的由来，原来有这么多有趣的故事，真是长见识，观看过程中经常会有原来如此、恍然大悟的感觉，很过瘾。

盗月 · 评分 3.3/10

差不多一周读完，辩证的读这部剧，就艾兰·巴德尔的研究而言已经是近百年前的事，这个时代有这个时代的特点。

神奇海螺 · 评分 3.3/10

四个人不同风格的内心独白，从不同的视角、经验交织延展讲述那个时代的动荡与爱。以各自的人生经验体悟对方，阶级成为他们谁也无法理解谁的最大屏障。

雨沐清扬 · 评分 1.1/10