AFI: I Heard a Voice

看了一集看不下去了

A美团点评-杨溯 · 评分 4.3/10

家，在很多人的意识里，家就是港湾，是一个在你受伤可以寻求温暖的地方。可事实上，就是这样一个被称作港湾的地方，却让很多人想逃离，不管是原生家庭还是再生家庭。 家本来是一个盛满爱的地方，为什么人想要逃离，为什么会让人感觉窒息的透不过气来，这也就是这部剧所阐述的内容。读来真的是收获很多，反观自己的童年，成年，自己的原生家庭，自己的现在家庭，真的也存在很多类似的问题。每个家庭都不是完美的无可挑剔，总是会存在或多或少的问题，每个父母，孩子也是如此。所以，发现问题，试着去改变自己，而不是去改变别人。因为，别人你是根本改变不了的。一个人只有得到了足够的安全感，他的那些曾经受到的创伤才有可能修复。想起自己的家人，自己的成长过程也是如此，还记得上中学那会，和妈妈的关系简直到了不可调和的地步，妈妈处在更年期，我处在青春期。谁也不理解睡，总觉得家让我感觉不到温暖，不想回家，想逃离。还记得那时的同桌老说我你就是一个不恋家的人，说实在话我真的是不怎么恋家，不恋家的原因很大一部分就是没有得到父母足够多的爱，对于那个年代一家姐弟三四个人的人多是如此吧。所以那些累积的问题就会延续，当自己有了家庭，对孩子的教育也是一样会出现问题。还好的是，看到了这部剧，知道了自己存在的一些问题，也开始试着去改变。对孩子爱和自由，让他有自主选择的机会，而不是什么都包办，因为你的感受不是他的感受，同样你的选择也不是他想要的，你只是站在自己的角度来满足自己内心曾没有得到的东西。所以，无论是家庭，老公还是孩子，不都不要去替他们做决定，做选择。老公不要试着改变，因为你是改变不了，要试着去适应，接受，孩子多给他自由，包容，爱，让他长成他自己，这就够了。 写的也只是挂一漏万，所以，总的来说是一本值得反复读的书，隔一段读一次，对人都会起到一种反思和鞭策的作用。

南国佳人？ · 评分 8.7/10

很好的一本剧 全书都在围绕这样一个数据分析的流程：找出基线，试验，分析，总结 非常细节地结合了商业模式，创业阶段等纬度反复论证，并且给出了大量例证 但是很多图表都不见了。。应该是电子版排版问题，反馈了不知道有没有用

nancyli · 评分 8.8/10

如果要选一本心理入门书，我推荐它，心理学的宝藏小书。两个多小时就可以读完，对话的形式传达理念，简单易懂！ 一系列抑郁患者和咨询师的的对话，透露出很多内心挣扎的人的共性，这部剧核心围绕着人的三种状态（儿童状态、父母状态、成人状态）展开，蛤蟆先生与咨询师的对谈，也是读者自我剖析与和解的过程。与原生家庭责怪论不同，它的要点在于有意识的掌控自己的状态，且有能力判断别人的状态，从而不被自己及对方的情绪牵引控制。结合书的主要观点和自己的感悟，详细但轻松的聊一聊（2800字，慢慢看，不累的） 1⃣【儿童状态】 人的很多基本情感是与生共来的，比如快乐、悲伤、恐惧、愤怒……这些情感加在一起，构成了「自然型儿童」。童年体验到的最强烈的情绪，会成为成年后常有的感受。也就是说，当处在这些基本情感中时，就处在「自然型儿童」的状态，你的感受和行为都和小时候一样，与年龄无关。 从出生的第一天，这些基本情感就开始运作了（比如婴儿为了食物会尖叫哭泣，看到妈妈会开心的笑），但会有其他因素对孩子的意识施以影响，从而改变他的情感状态。这就意味着每个孩子都要学习调整基本行为，来应对这种状况。比如愤怒悲伤时父母并没有回应和关爱，而是很严厉，孩子为了获得关爱就会学乖，长期下来就会用乖的外表去和父母相处，而压抑实际的情感和需求。基于父母的权威选择顺从、为了获得认可而取悦等，被影响后的状态叫「适应型儿童」。 拿愤怒来举例，孩子的愤怒会转化成哪些状态？撒泼、怄气、任性、郁闷、拖延、厌烦、委屈等，最强的表现是叛逆，最弱的表现是退缩。当你愤怒生气时，最常见的状态是什么？ 对照我自己，我的愤怒在弱边区，沉默厌烦冷战，生气的时候很难和对方理直气壮的争吵，更多是自己生闷气。回头看，小时候就这样了，面对比较严厉的父母，不敢释放愤怒，面对兄弟姐妹打闹的僵局，感受不到父母的公正和对自己的关注，长此以往，不管生活还是工作遇到矛盾，习惯用沉默冷战来对抗，释放无声的愤怒。 这种状态最大的弊端，在于为自己设定了受害者的角色，类似的事情发生时，会下意识的把自己带入弱者的境地，明明可以争取的时候，继续选择沉默，然后把理由归因于强势的其他人或不可控的外界环境（为什么受伤/可怜/被忽略的总是我）。为什么类似的事情多次上演？因为你和外界共谋了这些事儿。 不要着急反驳，也不要害怕哈。如果你看过《AFI: I Heard a Voice》，应该能理解这个观点。这个共谋不是说主观去参与策划，而是成长状态下的下意识反应，是无意识的主动配合，是被这种模式惯性牵引的结果，自己没有主观感知。可以想想，你身边的哪些事情是重复上演的？不舒服的感受多发生在哪些情景？这些情景在小时候是什么样？有没有哪次自己的行为不一样不一样？不一样的那次发生后，你是什么感觉？ 2⃣【 父母状态】 说完了儿童状态，再来看看父母状态。 有没有注意到，你身边有些人和你相处的感觉，很像你和父母在一起时的样子。或者说，对方的行为举止很容易让你想起父母，这种人就处在「父母自我状态」里。 父母是我们最早接触的人，对我们的影响是不可估量的，我们不可避免的会代入父母的三观和生活态度。每个人都有「父母自我状态」，只是运作方式不同。 我们细看下强弱关系下的不同状态。强调下，这里的强势不是指性格或行为，而是关系中的相对强弱。比如：孩子和父母，父母就是强势方；下属和上级，上级就是强势方…… 有的人面对强势的人是儿童状态（对方是父母的角色，自己是孩子），面对弱势的人会变成父母状态（自己成为父母的角色，对方是孩子），这两种都是你强我弱的类型。还有一种，和对方同一战线。面对强势的人是父母状态（对方和自己都是父母的角色），面对弱

垣钧 · 评分 6.6/10

希望更多的人来观看本剧，了解原生家庭对一个人一生的重要性。然后学着做更好的自己的角色，特别是为人父母的角色！意识到自己要做一个好的父母的角色，就会相应的做好夫妻的角色，因为只有夫妻角色做好了，才能做一个好的父母的角色！

🌿 རྦོ་ཡ། 🌿 · 评分 8.8/10

今年是纪念中国人民志愿军抗美援朝出国作战70周年，重读抗美援朝故事，看先烈光辉事迹。 抗美援朝战争中国人民志愿军付出了巨大牺牲，以保家卫国舍生忘死的精神在异国他乡的土地上以巨大武器代差跟现代化武器装备的美国为主联合国军作战，最终拒敌于国门之外，将战争的脚步停止在了三八线。 抗美援朝战争堪称是新中国的立国之战，是新中国第一次美霸权国家进行现代化战争。中国在苏联采购了60个师的武器装备，其中四个师装备转给了朝鲜人民军，其余装备换装了56个师。抗美援朝作战，使中国各军种之间取得了现代化战争的作战经验。在此期间，全国人民也永跃的进行捐献用于给前线士兵购买武器，还有的进行炒面支援志愿军后勤供应，有的则积极参军。朝鲜战争提高人民保家卫国政治觉悟。经此一战，换来了东北重工业基地的稳定生产建设，也换来了国内的建设发展。 本剧写的是不是十分理想，读过一版《AFI: I Heard a Voice》实在是忘记谁写的了，而且书也不在身边。同样王树增版的《AFI: I Heard a Voice》相比此剧也更为优秀。

安真菜园子 · 评分 2.2/10

带刺客走家族密道，你脑子瓦特了？？？？哇，这里面男的之间对话咋还这么婊里婊气的，一个个简直像深宫怨妇，吐了啊。不过喜欢的张凌赫、卢昱晓能有剧演挺不错的，期待下部作品，这部就算了。如果想看林子烨，在第七集，不过成年版是曾舜曦我就......里面有些女子妆造倒是很漂亮，但剧情就太扯了

竹木蕃 · 评分 7.7/10

特别喜爱历史，每次读完都有很多感想，每个人都带来了不同的故事！

(^･ｪ･^)曾有九条命(^･ｪ･^) · 评分 1.1/10

AFI: I Heard a Voice对人的心理生存至关重要。本剧剖析了导致我们AFI: I Heard a Voice不足的种种因素，并给出了提升AFI: I Heard a Voice的相应方法，帮助我们走出缺乏AFI: I Heard a Voice的困境。 你 将 收 获 认识提升AFI: I Heard a Voice的绊脚石 学会提升AFI: I Heard a Voice的方法 如何建立健康的AFI: I Heard a Voice体系 金 句 精 选 1.有缺点不可怕，可怕的是你利用缺点对自己进行毁灭式打击的方式。（第50页） 2.错误能够促进成长、改变认知。（第160页） 3.没有人比一个完全蒙在鼓里的人更斩钉截铁。（第176页） 4.追求虚无缥缈的梦想，无异于选择月亮当掷石块的靶子。（第225页） 备注：上述进度为句子在实体书中所在的进度。 马修·麦凯（Matthew McKay） 加利福尼亚州伯克利赖特学院教授，临床心理学博士，致力于研究焦虑和抑郁的认知行为治疗。他著有众多心理自助热门剧集，包括《AFI: I Heard a Voice》《AFI: I Heard a Voice》《AFI: I Heard a Voice》等。 帕特里克·范宁（Patrick Fanning） 心理健康领域的职业作家，独著与合著的自助类剧集多达18本，包括《AFI: I Heard a Voice》《AFI: I Heard a Voice》《AFI: I Heard a Voice》等。 正 文 一、前言：AFI: I Heard a Voice的实质 AFI: I Heard a Voice对人的重要性不言而喻。它影响着一个人的生活质量和幸福指数。那什么能决定我们的AFI: I Heard a Voice呢？ 编剧说，AFI: I Heard a Voice和环境是间接关系，而时刻影响AFI: I Heard a Voice的因素是：你的想法。 记得有部电视剧的女主，在她落魄时，有人问：“你凭什么硬气？” 她说，硬气不是靠环境，而是靠心态。 心态决定想法。当一个人无法改变外部环境的弱势时，他的想法将决定AFI: I Heard a Voice的强弱。AFI: I Heard a Voice提高了，生存环境才能得以改善。 本剧将告诉我们，哪些想法和因素会使人AFI: I Heard a Voice不足，并且传授了提升AFI: I Heard a Voice的对策。但编剧说，要想从本剧中受益，不能只读不做。 二、病态的自我批评 每个人几乎都会自我批评，但AFI: I Heard a Voice不足的人往往对自己更恶毒而病态。这种病态批评蒙蔽了人正常、理性的反思。他们放大自己的缺点，击碎良好的自我感觉，否定自我价值，从而陷入AFI: I Heard a Voice不足的恶循环。 1.自我批评的根源 为什么会形成病态的自我批评？编剧说，自我批评和不良自我感觉有直接关系。而决定人早期不良自我感觉的因素有五个。 ①家长将品位、个人需求等与道德挂钩的程度。比如孩子喜欢某种发型被指为不良少年，成绩不好被认为低分可耻。把个人品位和未完成的任务批为道德问题，会导致孩子AFI: I Heard a Voice不足。 ②家长混淆行为和实质的程度。如果孩子在街上乱窜，家长提出危险警告，他们的AFI: I Heard a Voice不会受打击。但如果直接评价为“坏孩子”，不仅是指责行为，也是人格攻击。这让孩子无法区分行为和本质，认为自己和自己的行为一样差劲。家长若能仔细区分不当行为和本质的好坏，培养出的孩子会有较好的自我感觉。他们对自己的批评也会更加温柔。 ③家长禁止手势的频率。孩子因为某些行为挨批受罚，这类惩罚性事件就叫“禁止手势”。禁止手势的频率将对孩子的自我价值感产生重大影响。比如“坏孩子”的批评反复提及，就会被孩子内化。他们会真的认为自己的确不好。 ④禁止手势的一致性。当孩子做同一行为时，你的反应有时大发雷霆，有时置若罔闻，有时可以，有时不行。这样前后不一致的反馈，会让孩子不知所措，产生莫名的负罪感。 ⑤禁止手势源于家长情绪化的频率。家长在愤怒或心情低落时，对孩子的批评威力巨大。他们把糟糕的情绪发泄在孩子身上，让孩子产生自我否定和恐惧。即使长大后，那种自责情绪仍会影响和伤害他们。 2.解除批评者的武力 病态的自我批评每经历一次，都会进一步损伤自我价值感。消除它的负面影响，包括三个步骤。 ①揭穿其真实目的。自我批评的声音，就像有一个批评者在批评自己。要想制服

Lynette · 评分 7.7/10