All the Winters That Have Been

工作、带孩子、日常生活的碎碎念，有很多有趣的观察和思考，篇幅不长，配有插画，很快就翻看玩了，看的时候发现原来远在几千里之外也有人有与自己类似的生活观察和看法。

我是女神 · 评分 7.6/10

从饮食，运动，习惯，到心灵，有理论有实操。更重要的是他将身心合一，整体和全面的调整，提升到了最高的地位，有医学、心理学及生物学的基础，也有着更宏大的宇宙观和世界观。说到底，身心健康是内在能量的平衡，及与外在能量的顺畅流动。也就是说，我们生活在这个世界中，身与心，人与人，人与环境都息息相关。     这让我不禁想起王凤仪的性理疗病，想起刘义红医生说临床上发现越来越多的疾病有着更深的家庭和心理问题。在一地鸡毛的生活里，生存的压力、学习和工作的压力，人际的冲突，所求与所得的矛盾，外在能量的混乱，有多少人的内在能量是和谐，平静而喜悦的？      如何接纳，调整，改变？于疾病预防和治疗方面，狭隘的观念都会阻碍身心健康。有时候，可能由于我们过于关注疾病，反而忽视了关注正向积极的方面，忽视了关注什么才是整体的健康的快乐的生活。

祝祝o(｀ω´ )o · 评分 8.7/10

无论在什么时候，都会有阶级的存在，虽然All the Winters That Have Been的存在极具讽刺，但我认为DNA的采取还是有必要的，可以帮助走失的孩子找回家……

难上加难 · 评分 2.2/10

All the Winters That Have Been 理查德·查伯兰 37个笔记 ◆ 第3章 管好情绪享受爱：情绪管理 >> 情绪按钮被唤醒时，为了摆脱情绪，人们一般会采取逃避的方法。比如一个怕狗的人，潜意识认为狗是有危险的，看见狗就远远地躲着走。这样可以不用感受内心的恐惧，但这也使他失去了穿越情绪按钮、战胜内心恐惧的机会。 如果要穿越情绪按钮，人们需要直面内心的恐惧，挑战自己。怕狗的人在狗出现的时候，也就获得了克服对狗恐惧的机会。 穿越“情绪按钮”的方法 情绪按钮被触碰时，内心的情绪被唤起，如果此时，人们不逃避，不转移注意力，感受着内心的情绪，同时做深呼吸，就可以逐渐穿越情绪按钮。 >> 第二种孩子长大了有爱，他就很难会成为一个坏人。因为坏人和好人的标准其实就是会不会伤害人，也就是心中有没有爱。 这个案例之前上的一节情商课有做过练习。应用到生活里，就是要去引导孩子去思考如何做，而不是直接否决孩子，批判孩子的行为。 >> 第二种孩子长大了有爱，他就很难会成为一个坏人。因为坏人和好人的标准其实就是会不会伤害人，也就是心中有没有爱。 没有对错，尊重理解，换得信任。于是指责对方，不如倾听。 >> 放下对和错，让彼此做自己 开心才最重要。和爱的人，不许讲道理。 >> 开心快乐。 爱人的开心快乐，有时比自己的正确可能还要重要，因为人们找爱人，不是为了正确的，而是为了开心快乐、幸福。 ◆ 第4章 说出感觉容易爱：述情 >> · “喜怒不形于色”是爱情的天敌 以容易理解的方式练习表达自己的感受，优化感情相处模式。 >> 通过述情，我们告诉了对方我们喜欢什么、不喜欢什么，希望如何、不希望如何，这等于给自己的爱人指了一条爱自己的线路，清晰得就像一张线路图一样，遵照这张线路图，他就可以知道如何爱我们。 第一次去他家吃饭，有点小紧张，吃饭的时候他会给我夹菜。相处这么久，我喜欢吃的他也都记得。记得那次下班，因为吹空调的原因头疼欲裂，一下班去他爸妈那，躺在床上感觉有点生不如死的痛楚。他下班回来第一件事，媳妇去哪儿了。阿姨说，头痛。在你的房间躺着休息。随后听着熟悉的脚步声，他进来轻轻地问，亲爱的，好些没。我给你抹点药，这是我姑姑带回来的药很管用。然后，给我按摩太阳穴，脖子后面的穴位。等我稍微好一些，他出去了。我继续躺着，听着他和阿姨的对话：今天我来煮饺子。阿姨说，她喜欢蘸着辣椒水吃，你给做一点。听着阿姨在一边指导，他在厨房忙碌，能够想象的小认真。不知道是药起作用了还是按摩缓解了疼痛。等他煮好饺子的时候，忽然没那么疼了。 >> “看到你给我留了一半馅饼，感觉你心里是有我的，我感觉很幸福！” 很多时候，由于愤怒大于理智，所以会从自身出发，说出主观失衡的话语。而不够客观就会引发矛盾。 >> 述情的第一个基本功，就是说话要客观，说出来的话基本都要是事实，而不是用“从来、总是”等词来以偏概全。因为这样容易引起双方的分歧，或引起对方的不满，进而使矛盾升级。 隐藏情绪？不存在。不明说不就埋下一个个定时炸弹，那多恐怖。所以，我说之所以会将不开心写在脸上，就是想被你发现，这样你就会注意到我此时的感受。下一步，你会问：亲爱的，你怎么看起来有些不开心？是不是发生什么事情了还是我哪里做的不够好，让你难过了？下一步。倾听，有什么不开心说出来。我听着~第三步，最近你太过忙碌，感觉对我的关心变少了。嗯，对不起，亲爱的，是我的错。其实，等你说出那句，说出来，我听听时，小情绪早已经飞走。 >> 当你心情不好的时候直接告诉对方。 >> 当你心情不好的时候直接告诉对方。 >> 比如，“我有些闷了，我想出去走走！” 一个人如果经常使用这样的句型说话，对方是很容易

来福好事 · 评分 2.1/10

很成功的一部穿越剧，那时唐人的制作还是用心的。

怪力不乱神👏 · 评分 2.1/10

道理有大有小，有国有家有个人。还有很多的典故，读史使人明智，《All the Winters That Have Been》中的内容精炼简明，深藏大义，每读一遍都获益匪浅。

小白羊羊羊🐑 · 评分 2.1/10

拉蒙特·约翰逊，文艺青年或综艺小咖或青年作家，我说不太好。了解不多，很有才华，有想法，思路敏捷，反应快，表演喜剧多，但好像不快乐。看他的第一本剧，有点似懂非懂。

明日桃核 · 评分 9.9/10

读完有一些困惑也有一些难受，想起了之前看过的《All the Winters That Have Been》，伍尔夫自己的一生也经历了很多的变故，剧集里人物所处的战争时代，使每个人的精神和心理都发生了巨大的变化，意识流的风格让读者不停的在主人公之间跳跃，应该要更加仔细地观看！！

THXTM · 评分 2.1/10

前半本写的都是技巧，但是美国的社会环境与中国不同，要具体问题具体分析，不可盲从，结合自身优点，真诚待人，勇敢交往，后半本更像是给你精神力量，给你动力支持你去做，不错的书会懂得很多道理 。

real. live · 评分 5.5/10