Private Gold 43: No Sun No Fun

很棒的一本剧，主题清晰明了，案例讲解分析透彻，提供的原则和建议也具备实用性，每一集数都会有小结，方便及时复习。 除了个别笔记，记录下来的小结就有这么多： Private Gold 43: No Sun No Fun Sharon Bright 14个想法 ◆ 第7章 小结 >> 认识焦虑 法则一：如果你想远离焦虑，就按威廉·奥斯勒爵士所说的去做：生活在“完全独立的今天”，不要为将来忧心忡忡，只要过好这一天。 法则二：下次再碰上麻烦，感觉陷入绝境的时候，试试威利斯·开利的“神秘处方”： 问问你自己，“如果我无法解决这个问题，可能产生的最坏结果是什么？” 如果你别无选择，那就从心理上接受它。 沉着应对，设法改善内心业已接受的最坏结果。 法则三：提醒自己，焦虑会使你付出健康方面的惨重代价，“不知道如何排解焦虑的人容易早逝。” ◆ 第10章 小结 >> 分析焦虑的基本方法 规则一：收集事实，记住霍克斯院长所说的：“世人的焦虑，多半是因为人们对产生焦虑的事实缺乏了解而妄下结论所产生的。” 规则二：在仔细权衡全部事实之后再做决定。 规则三：一旦做出慎重的决定，就立即采取行动！积极施行自己的决定，不要为结果担忧。 规则四：当你或你的同事为某个问题焦虑时，请列出下面的问题，并给出答案： a） 问题是什么？ b） 问题的根源是什么？ c） 解决这个问题的可能方案有哪些？ d） 最佳方案是什么？ ◆ 第17章 小结 >> 抢占先机 击败焦虑 规则一：让自己忙碌起来，不给焦虑生存空间。大量的活动是治疗“胡思乱想”的最佳良方之一。 规则二：不要为琐事大惊小怪。小事就如生活中的白蚁，别让它们毁掉你的幸福。 规则三：用平均率来驱除焦虑。问自己：“这件事发生的几率到底有多大？” 规则四：接受不可避免的事实。如果你明知无力改变或扭转某种局面，就要对自己说：“事已至此，别无选择。” 规则五：为你要忧虑的事情设定一个“止损指令”，衡量一下，某件事到底值得你花多少心思，不要费心过度。 规则六：过去的就让它过去，不要锯木屑。 ◆ 第27章 小结 >> 调整心态的七种方法 规则一：让我们的心中充满平和、勇气、健康和希望，因为“思想塑造你的人生。” 规则二：永远不要对敌人心存报复，那样对我们自己的伤害远大于对敌人的伤害。让我们照着艾森豪威尔将军那样去做：绝不浪费一分钟去想我们不喜欢的人。 规则三：a. 与其担心他人不知感恩，不如做好最坏的打算。记住，耶稣一天救治了10个麻风病人，只有一个人感谢了他。凭什么我们应该比耶稣得到更多的感激呢？ b. 让我们记住，获得幸福的唯一途径不是期盼他人的感恩，而是寻求付出的快乐。 c. 让我们记住，感恩是一种培养出来的品德，若要子女懂得感恩，我们就必须引导他们成为懂得感恩的人。 规则四：细细盘点你得到的幸福——而不是去清点你的烦恼。 规则五：不要模仿他人，发现自己，做回自己，因为“嫉妒就是无知”，“模仿无异于自杀”。 规则六：如果命运给了我们一个柠檬，那就设法把它做成柠檬汁。 规则七：通过为别人带去些许快乐来忘掉自己的不幸。“善待别人，就是善待自己。” ◆ 第33章 小结 >> 面对批评泰然处之 规则一：无端攻击往往是变相的恭维，意味着你激起了别人的羡慕与嫉妒。要记住，没人愿意踢一条死狗。 规则二：尽你所能去做事，然后撑起伞，不让批评的雨滴流进你的脖子里去。 规则三：记下自己做过的蠢事，并进行自我反省。既然我们不可能完美无缺，那就像利特尔那样去征求别人公正、有效、建设性的意见吧。 ◆ 第39章 小结 >> 防止疲劳 永葆活力 规则一：在疲劳之前休息。 规则二：学会在工作中放松情绪。 规则三：如果你是家庭主妇，通过在家里放松自

Justin*龙志星 · 评分 1.1/10

后悔初高中没有认真学政史地，现在才深刻的体会到，原来读一本剧需要那么多的知识储备，而且还需要有一张世界地图在旁边。

申紫煊 · 评分 3.2/10

道理是生活中知道的道理，观看本剧让我更系统的学习了这些与人交际的方法。虽然书里的一些例子让我觉得是纯属美好的幻想，但是道理又是合理的。观看本剧时，大部分举例都可一扫而过，关注方法，努力在生活中去实践。

AntzUhl · 评分 2.1/10

其实生活有很多时候是没有悲喜之分的，有悲有喜，不悲不喜，五味杂陈，这才是生活本来的样子。 感情不是生活的全部，当你经历过生活的一地鸡毛后，才发现感情在生活面前不值一提。

刘栋༽ · 评分 1.1/10

值得花时间读，不仅仅是对提高演讲水平有益，它也会指导我们日常的沟通与交流，主题思想，精确表达。

emily 🎀 · 评分 5.4/10

Sébastien Barriot的《Private Gold 43: No Sun No Fun》，卸掉了不必要的物质负担，只身重返自然，天人合一，过着极简的生活。 在这段时间，他与自然融为一体，用自己的脚步和古老的方法测量Private Gold 43: No Sun No Fun的深度与四季变化，居然与后人科学仪器的测量结果非常接近。 Sébastien Barriot在Private Gold 43: No Sun No Fun畔居住的时期，感悟自然的伟大，人类的渺小，亲近动物，悲天悯人，格物致知，很像阳明先生的龙场悟道。 观看此剧可以让人心瞬间安静下来

Celtics · 评分 8.7/10

只有张爱玲才可以同时承受最灿烂夺目的喧闹及极度孤寂。       终于看完了这本张爱玲的传记，一直都很好奇这位作家，她的句子也是久负盛名，如今才算对她有了一些了解。我决定简单谈谈印象深刻的几个地方。      一、冰雪聪明  天赋很好             天生就是为创作而生的人，学习也很好，传说中的学神       什么都懂，而且头头是道     二、婚姻坎坷，世界微尘里       不管是胡兰成还是赖雅，都比她大很多，从二人身上更多地想寻求一种安全感。然而，胡兰成就是世纪大渣男•ᴗ•        但是不得不承认爱情的力量让张创作了很多质量很高的剧集。她在回信中说胡“因为懂得，所以慈悲”。懂得，是什么样的境界呢？     三、创作风格       总有一种想看张的剧集又不想看的感觉。创作世俗创作的入木三分，灵动然后归于平静。      还有一句，她说的，最恨天才的女子突然结婚。

宁记（港式牛杂） · 评分 8.7/10

有的人循规蹈矩，有的人叛离经道，有的人悬崖勒马，为自己下出乾坤逆转，有的人却给别人活一片青天，有的人即便曲折，终会拔云见日，还有的，却无悔于人生，有的人十年落拓，初衷不改，还有的人志在远方，匠心未变，有的人参透世间万物，有的人悟尽人生几何，有的人他为冠军而生，还有的人会被众多人铭记，她生下了冠军，有的人壶中藏日月，有的人袖里能定乾坤，有的人，春风桃李，俯首甘为火种，有的人浪子回头，成为星河里最亮一颗，有的人高山流水，凌云揽胜，一生只为一盘棋。

Yumi · 评分 8.7/10

莫名一些戳中了，但是全篇读完，太过枯燥，耐着性子一天读一点，倒是终究读完了，对自己内心达到平和感觉有点帮助，有人说，人最终达到的境界是自己与自己和解，那这部剧可能让你和解的进度条往前推进一点

刘花朵儿 · 评分 1.0/10

“我最在意的是一个人建立有滋养的亲密关系的能力，赚钱的能力，满足自己的虚荣心的能力，满足自己自恋的需要的能力。”

张旺旺 · 评分 1.0/10