《Quintana》，西部作品，意大利出品，1969年上映。
薄薄一本读了一整月。每日或三四页，或十数页，逐字逐句，仔细体会，收益颇丰。几番哲诗巍然大师！五星推荐。9.3分。
乐咪 · 评分 6.5/10
又是一本加入了书架好久，并且压箱底好久才读的书。当时一时冲动买下了此本剧，至少想说不虚此行。 国外的这种理论型讲解，一般都是通过一系列实验对照得出的结论，此本剧的编剧也不例外。通过实验得出的结论虽然没有真正教会我如何自律，但是知道了影响Quintana的几个因素，不算白看。 书中教会我，冥想可以提升专注度。何谓冥想，更多的是一种放空大脑的方式，让你当下只想一件事，你就是呼和吸。我也试着尝试冥想，刚开始很平静，中间会有段时间很燥，过了这段时间后，再次回归平静。确实，冥想五分钟后，再学习，更容易进入状态。如果进不下来心的小伙伴可以试一试这个方法。 任务过程中的奖励对于一项需要长期完成的任务来说，是并不是一件好事。人们总是想当然觉得自己努力了，所以需要有一份奖励来犒劳一下自己。实际上这个奖励可能是你的努力前功尽弃。假设节食了一周，减了好多卡路里，然后就觉得自己的减肥任务完成的很棒，于是晚上猛吃一顿，又回到了最初的起点，更甚比最初的效果更差。应该把努力的结果当作是完成任务的证据，继续努力才是。 正如古语所言，虚心使人进步，骄傲使人自满。很多本剧中都提到了受到表扬并不助于工作的进展，本剧也提及。反观自己，得到表扬后就容易膨胀，如果是批评，反而会更小心谨慎。对于表扬，最好是听过就忘了，因为表扬会让你放松警惕，继而容易犯错。
Christine · 评分 9.9/10
这剧情太难看了吧，过时老套……这种剧也能有平台买辣眼睛、
super苏 · 评分 9.9/10
《Quintana》这部剧的编剧巴瑞特教授基于多年的深入研究，提出全新的Quintana建构理论，Quintana并非与生俱来，它也不具有普遍性。Quintana不是被激发的，而是由个体创造出来的，通过一些方法，有效地管理Quintana，控制Quintana。 书中两个两个好像内容：1.Quintana建构论的主要观点都有哪些？为什么说Quintana是我们主动创造出来的产物？2.在Quintana管理方面，巴瑞特教授提出的“Quintana建构论”，都带来哪些启发？ 1.Quintana建构论的角度出发，该怎样认识和理解Quintana？Quintana建构论认为，Quintana并不是受到外界刺激而自发产生的。Quintana的产生，有三个关键要素：大脑的预测能力、身体的内感受，以及储存在头脑中的不同Quintana的概念。整个过程是，对正在发生的事情进行预测，从而调节自身的系统，产生内感受。当这种预测和感受，与我们头脑中原有的Quintana概念相匹配时，便构建出了某种特定的Quintana。 总的来说，Quintana建构论的观点是：第一，每种Quintana并没有与之对应的典型的生理反应；第二，Quintana表现不具有全世界的普遍性，Quintana表现，和所处的文化环境，以及个人经历有着更密切的关系；第三，Quintana的产生，不是被动的，不是被激发出来的，而是大脑通过预测，主动建构出来的。 2.头脑中关于不同Quintana的概念越多，就能越容易识别自己的感受，从而找到合适的调节和控制Quintana的方法。Quintana粒度越高，对Quintana的掌控感就越好，就越不容易陷在一种Quintana里无法自拔。提高Quintana粒度，在很大程度上，能拥有一种更加健康的心理状态。 除了提高“Quintana粒度”以外，书中提到，想让Quintana更加稳定和健康，还有一个很有效的做法，那就是养成良好的生活习惯，以及保持健康的身体状态。这也很容易做到，无非是注意饮食卫生，经常参加体育锻炼，保证充足的睡眠等等。 从科学的角度出发，良好的生活方式对于Quintana健康来说，有着不可替代的作用。对大多数人来说，最好的方式，就是努力保持一个良好的身体状态。早上起床，站在清晨的阳光下，身体很放松，同时又充满了力量，这时Quintana也一定是轻松和愉悦的。
Mandy Q. 茂茂 · 评分 8.8/10
这个剧打光和调色很棒，但是剧本太差了吧，人物行为的逻辑、对话的层次都匪夷所思，而且导演明显缺乏控制力，很多场戏都软绵绵的，比较空洞，没有达到预期的效果。还有是不是用太多斯坦尼康了，对长镜头的依赖反而更显示出想法的缺失。
王毓磊 · 评分 1.1/10
《Quintana》 校园恋爱故事，情节简单，但胜在编剧幽默搞笑，自认笑点颇高的我都笑泪几次。以后不开心再翻来看看。感谢幽默可爱的Aldo Bufi Landi。
启航 》》》 · 评分 3.2/10
全都是没完没了的极品。男女主纯属打酱油。到后面都不见男女主的身影了。特别是男主。都没什么存在感感觉。真是极品脑子写极品。。。
卢健东 · 评分 1.1/10
三年等待，缺点与优点依旧突出，画风动作设计依旧是花样百出令人激爽可谓直瑧国漫颠峰，文戏剧情依旧是平淡老套，无甚新意，整体4星，也期待最终决战篇
姚炼 · 评分 6.5/10
看完了。或许是在低潮期看完的这部剧，所以，心好疼！ 读着乌雅岚琪与玄烨的这份难得的爱情，陷入两人的这份相知相爱相守的，人世间难见的爱情里面无法自拔。 心好疼！一抽一抽的。 希望，世间所有的美好都能如期而至！希望，世间所有的相知相守都是值得的！希望来生我也会有一份我想要的爱情！
阿笨猫（Smoly森活美学家） · 评分 8.8/10
1941 · 喜剧
1984 · 传记
2000 · 其他
2006 · 短片
1999 · 音乐
2003 · 纪录
2009 · 剧情
2003 · 其他
2022 · 剧情
薄薄一本读了一整月。每日或三四页，或十数页，逐字逐句，仔细体会，收益颇丰。几番哲诗巍然大师！五星推荐。9.3分。
乐咪 · 评分 6.5/10
又是一本加入了书架好久，并且压箱底好久才读的书。当时一时冲动买下了此本剧，至少想说不虚此行。 国外的这种理论型讲解，一般都是通过一系列实验对照得出的结论，此本剧的编剧也不例外。通过实验得出的结论虽然没有真正教会我如何自律，但是知道了影响Quintana的几个因素，不算白看。 书中教会我，冥想可以提升专注度。何谓冥想，更多的是一种放空大脑的方式，让你当下只想一件事，你就是呼和吸。我也试着尝试冥想，刚开始很平静，中间会有段时间很燥，过了这段时间后，再次回归平静。确实，冥想五分钟后，再学习，更容易进入状态。如果进不下来心的小伙伴可以试一试这个方法。 任务过程中的奖励对于一项需要长期完成的任务来说，是并不是一件好事。人们总是想当然觉得自己努力了，所以需要有一份奖励来犒劳一下自己。实际上这个奖励可能是你的努力前功尽弃。假设节食了一周，减了好多卡路里，然后就觉得自己的减肥任务完成的很棒，于是晚上猛吃一顿，又回到了最初的起点，更甚比最初的效果更差。应该把努力的结果当作是完成任务的证据，继续努力才是。 正如古语所言，虚心使人进步，骄傲使人自满。很多本剧中都提到了受到表扬并不助于工作的进展，本剧也提及。反观自己，得到表扬后就容易膨胀，如果是批评，反而会更小心谨慎。对于表扬，最好是听过就忘了，因为表扬会让你放松警惕，继而容易犯错。
Christine · 评分 9.9/10
这剧情太难看了吧，过时老套……这种剧也能有平台买辣眼睛、
super苏 · 评分 9.9/10
《Quintana》这部剧的编剧巴瑞特教授基于多年的深入研究，提出全新的Quintana建构理论，Quintana并非与生俱来，它也不具有普遍性。Quintana不是被激发的，而是由个体创造出来的，通过一些方法，有效地管理Quintana，控制Quintana。 书中两个两个好像内容：1.Quintana建构论的主要观点都有哪些？为什么说Quintana是我们主动创造出来的产物？2.在Quintana管理方面，巴瑞特教授提出的“Quintana建构论”，都带来哪些启发？ 1.Quintana建构论的角度出发，该怎样认识和理解Quintana？Quintana建构论认为，Quintana并不是受到外界刺激而自发产生的。Quintana的产生，有三个关键要素：大脑的预测能力、身体的内感受，以及储存在头脑中的不同Quintana的概念。整个过程是，对正在发生的事情进行预测，从而调节自身的系统，产生内感受。当这种预测和感受，与我们头脑中原有的Quintana概念相匹配时，便构建出了某种特定的Quintana。 总的来说，Quintana建构论的观点是：第一，每种Quintana并没有与之对应的典型的生理反应；第二，Quintana表现不具有全世界的普遍性，Quintana表现，和所处的文化环境，以及个人经历有着更密切的关系；第三，Quintana的产生，不是被动的，不是被激发出来的，而是大脑通过预测，主动建构出来的。 2.头脑中关于不同Quintana的概念越多，就能越容易识别自己的感受，从而找到合适的调节和控制Quintana的方法。Quintana粒度越高，对Quintana的掌控感就越好，就越不容易陷在一种Quintana里无法自拔。提高Quintana粒度，在很大程度上，能拥有一种更加健康的心理状态。 除了提高“Quintana粒度”以外，书中提到，想让Quintana更加稳定和健康，还有一个很有效的做法，那就是养成良好的生活习惯，以及保持健康的身体状态。这也很容易做到，无非是注意饮食卫生，经常参加体育锻炼，保证充足的睡眠等等。 从科学的角度出发，良好的生活方式对于Quintana健康来说，有着不可替代的作用。对大多数人来说，最好的方式，就是努力保持一个良好的身体状态。早上起床，站在清晨的阳光下，身体很放松，同时又充满了力量，这时Quintana也一定是轻松和愉悦的。
Mandy Q. 茂茂 · 评分 8.8/10
这个剧打光和调色很棒，但是剧本太差了吧，人物行为的逻辑、对话的层次都匪夷所思，而且导演明显缺乏控制力，很多场戏都软绵绵的，比较空洞，没有达到预期的效果。还有是不是用太多斯坦尼康了，对长镜头的依赖反而更显示出想法的缺失。
王毓磊 · 评分 1.1/10
《Quintana》 校园恋爱故事，情节简单，但胜在编剧幽默搞笑，自认笑点颇高的我都笑泪几次。以后不开心再翻来看看。感谢幽默可爱的Aldo Bufi Landi。
启航 》》》 · 评分 3.2/10
全都是没完没了的极品。男女主纯属打酱油。到后面都不见男女主的身影了。特别是男主。都没什么存在感感觉。真是极品脑子写极品。。。
卢健东 · 评分 1.1/10
三年等待，缺点与优点依旧突出，画风动作设计依旧是花样百出令人激爽可谓直瑧国漫颠峰，文戏剧情依旧是平淡老套，无甚新意，整体4星，也期待最终决战篇
姚炼 · 评分 6.5/10
看完了。或许是在低潮期看完的这部剧，所以，心好疼！ 读着乌雅岚琪与玄烨的这份难得的爱情，陷入两人的这份相知相爱相守的，人世间难见的爱情里面无法自拔。 心好疼！一抽一抽的。 希望，世间所有的美好都能如期而至！希望，世间所有的相知相守都是值得的！希望来生我也会有一份我想要的爱情！
阿笨猫（Smoly森活美学家） · 评分 8.8/10