Shake, Rattle and Roll: An American Love Story

消极的思想是人类进化的结果，所以人都会有不自信的情绪。 建立自信是先有行动，再有感觉。 去做就行了。但是如果负面的情绪桎梏了，以致没有办法开始。那就要用解离拓展参与的方法。也就是把负面的思想和自己本身姐离开，让它像一叶翩舟一样流逝，然后再用正面的方法全身心的投入当下的事情。 进入当下最好的方法是把目标缩小。接下来三分钟我要做什么，然后就做。如果考量的过于长远，往往会担忧，焦虑。 我感觉这部剧关于价值观的部分有点空，至少没有帮我建立起高远的价值观。

的那大拿 · 评分 4.3/10

除了更新太慢，根本没有其他缺点。

丁亮18819694915 · 评分 1.0/10

编剧給讀者的結尾寄語：忘記「自律」這件事。 自律不是目標，而是我們實現目標的工具。用自律實現富足人生，我從閱讀、跑步、健身開始！

阿尔卑斯软糖 · 评分 8.7/10