Training Wheels

成长的过程不是一帆风顺的，一路上跌跌撞撞，会经历不少坎坷。我们就像天真善良的匹诺曹一样，面对着各种诱惑，这些诱惑也考验我们是否有真正坚定的信念，是否有始终如一的目标。每个人都想拥有快乐，都向往“乐园”过舒适、安逸、不用学习的生活，而后果就是变成“驴”那样愚蠢而又懒惰。可唯有跳出舒适圈，我们生活才会变得丰富多彩，所以不要在该奋斗的年纪选择安逸，拾起手中的梦想开始拼搏，去真诚的对待每一个人，永远心存感激，心怀善良！

rosy · 评分 3.2/10

节奏太慢了 // 刻板的演技 // 超特急那个角色怕是已经死了

爱微笑，爱生活 · 评分 1.0/10

余生的分也被压的太低了吧，这几年难得的看得人身心愉悦的偶像剧了。肖战外形和演技都很赞，和杨紫的小情侣演得又自然又甜蜜，整个剧的逻辑、智商和审美都在线，剧情动人节奏紧凑，绝对是部入股不亏的好剧。

峰生水起 · 评分 5.4/10

总结了这本小书的部分干货： 1.入睡后最初的九十分钟深度睡眠很重要，决定整个睡眠的质量。要通宵时最好先睡一个半小时再起来工作，比干完再睡强。 2.缩小体内温度和体表温度差利于睡眠。体内温度白天高、夜间低。体表温度（手脚等温度）白天低、夜间高。清醒时，体内温度要比体表温度高2℃。睡眠时，人的体内温度会下降，热量通过体表散发，使体表温度升高。因此，想入睡应该尽量使体内温度下降（洗澡，泡脚，脱袜子）。 3.平常睡觉时间前的两个小时内，反而是最难以入睡的睡眠禁区。如果要早起一小时，早睡一小时还不如少睡一小时。 4.设两个闹钟，帮助在REM（快速眼动的浅睡眠）期间醒来。比如，要7点起，第一个闹钟设6点四十，音量较小，第二个闹钟设7点，音量正常。如果6点四十是REM期，音量小也能醒来。如果醒不来，再过20分钟也差不多到REM期了。 5.光脚踩一下地板有助于清醒。 6.用脑的、重要的工作都尽可能在上午完成。午饭后及下午适合相对简单的工作。 7.午睡20分钟即可，超过半小时容易得老年痴呆。 8.连续睡满6个小时与碎片化的睡眠累计达6个小时，睡眠质量完全不同，因为碎片化睡眠没有完整的睡眠周期。

柴斯基 · 评分 8.7/10