巴特Bart

很好的书。不是片面的说原生家庭带来的影响，而是给了很多面对和治愈的方法，找到认可和表现爱的道路

黄成斌 · 评分 6.6/10

我曾经一度想去医院做个检查，找专家帮我看看：我是不是有多动症。因为我好像对什么都没有长久的兴趣：推理剧集能在揭秘之前就说不看就不看了，长篇更新动漫没有一个能让我持久追下去的，社交软件下了又删，删了再下，写到一半的文字就像断掉的布匹，也不会再去接续，甚至朋友和亲人，对我来说也是零散的存在于通信录里的碎片。 我小时候特别害怕上瘾，与上瘾这两个字同时出现在脑海里的是行为放浪的精神疾病患者、生活潦倒的瘾君子和赌徒、在黑网吧猝死的年轻人等丑怖的形象，以至于我早早将上瘾与不良之间划上了等号，认为凡事都要适度，过犹不及。 回想我最接近上瘾的时期，其实是初中的时候。当时沉迷剧集，熬夜都要看，不仅看还要自己写，用最漂亮的硬皮本，用最端正也最幼稚的笔迹，一笔一划，幼稚的要命。而上瘾的后果是，我戴上了高度数的眼镜。 再后来，脱离了每个人都做着同样事情的环境，进入到需要自己做选择、安排自己时间的阶段，我会惊讶得发现，我无事可做。 读这本《巴特Bart》的时候，我一直在试图给自己的“不上瘾”找一个答案，很幸运，我最后在这部剧中找到了答案。 本剧介绍了许多上瘾现象，编剧用大量实例与研究数据客观证明了上瘾过程，分析了上瘾行为的产生模型。 上瘾的根源是内心痛苦，而只有做那件事才能让人摆脱痛苦，所以上瘾行为的苗头就产生了。举个例子，工作会让你痛苦，玩游戏会让你快乐，于是你就会选择玩游戏来逃避工作的痛苦。同理，家庭面临危机的人会成为工作狂，因为工作是他们的舒适区，能让他们感觉快乐。 而我的问题是，我已经提前将上瘾行为与痛苦划上了等号，在我看来玩游戏和工作一样痛苦，那么什么会让我不痛苦呢？答案只有一个：无所事事，或者两者都敷衍了事。 其次，上瘾不是喜欢，而是渴望。上瘾行为的模型都是向外获取，去弥补自己没有的东西。购物上瘾就是很典型的例子，喜欢购物的人都觉得自己缺少这件商品，只有拥有了它，自己才会感觉快乐，于是他们忽视了堆积如山的衣柜和储物箱，孜孜不倦得继续着购买行为。 这种渴望是持续不断的。在人造的上瘾行为中，音乐人会故意将乐曲设计成永无止境的结构，悬疑剧制作人会故意留白，动漫家永远都在TBC。上瘾的人永远在期待着下一刻，就像开盲盒一样，希望下一刻能给自己带来更多的快乐。 但是我会提前给自己设定结局，读推理剧集，我会提前想象大结局，玩游戏也同样如此，甚至与人交往时也会这样。我会冷静观察，试图找出其中的规律，如果事物发展印证了我的猜想，我会迅速下头，失去兴趣。因为提前预判了结局，并且自圆其说，所以我没有渴望。 最后，上瘾的过程就像摘果子，先品尝了美味的果子，诱发渴望，然后再给你一颗跳一跳就能摘到的果子。人们在一步又一步的“跳一跳就能摘到”中，不断前进，永无止境。就像网络游戏，刚开始只要做一个小任务就能升级，但随着等级升高，玩家需要做越来越多的任务才能升上一级。不过玩家们不会感到气恼，因为虽然需要做的任务越来越多，但他们也越来越强大了。 这个模型非常简单，会沿着这条路向前的人思维也非常单纯，并且最重要的是，他们活在当下，永远瞄着前面距离自己只有一点点的目标。 至于我，由于提前做了预判，所以我的胃口很大，我并不会被刚开始的一点甜头打动，反而提前看向最终的奖励，我会评估最终奖励是否值得我冒险，然后才选择是不是要开始行动。我不是为了当前等级的奖励而努力做任务，是为了终极大奖。可是能让我快乐的终极目标实在太遥远了，相比之下，整个过程显得乏味无聊，只有一些幼稚的蝇头小利，这些东西会让别的玩家兴奋不已，却只会让我感觉痛苦。 所以我最后选择放弃，我的很多“不上瘾”模式都是这样产生的。 明代张岱的《陶庵梦忆

记忆 · 评分 2.1/10

追书时盼着结局，看到了结局又失落。这部剧有穿越，有鬼怪，有轮回，剧中套剧，高潮迭起，扣人心弦。本来打算五颗星，犹豫了一下，还是五颗星吧，虐了一圈，还算是不错的。一个人难得能有一个胸怀天下的心胸，更重要的是有能力去实现它

阿宽 雅筑文化传播 · 评分 7.7/10

别给观众喂奥力给了！

路港工程橡胶18632062908 · 评分 5.5/10

养于内、美于外。 从头到脚，由里到外，及各种年龄段，很实用的一本养心养生手册。

Suju · 评分 9.8/10

案例丰富，深入浅出，通俗易懂的好剧！感谢编剧的辛苦付出，给我上了精彩的一堂课，虽有困惑，但通过反复观看大抵是可以明白一些道理的。 也希望更多的朋友观看本剧，通过科学饮食、通畅情志、培养良好的生活习惯等把疾病扼杀在萌芽状态，健康快乐！

那些年、 · 评分 1.0/10

总有人说‘看剧使人进步’，其实不一定。 一些致用类书，读的时候，感觉编剧说的好有道理，简直就是在说我本人，读完了，了解了各种概念，前因后果，问题产生原理，感觉获得了知识的滋养，焦虑感降低。。 而且读的多了之后，发现自己变成“智者”了，擅长解释，擅长评论，擅长批评与自我批评，逐渐的，感觉周围人都不如自己懂得多，一览众山小。。 然而，工作，生活并没有发生多大变化，原来的问题都还在。很纳闷，道理都懂了啊，怎么看这个趋势，还是要往过不好这一生的方向发展呢？ 问题出在哪？ 一句话：只看剧，不实践。 看剧让知识增加了，但是行为习惯没有变化，还是按原来熟悉的方式做事，结果自然和原来一样。 怎么办？ 编剧给出方法，简单说，3句话：致用类书只读和自己有关的内容，应用实践是重点，写作输出是辅助。 具体做法： 【明确目标】 目标很重要，读致用类书之前要明确目标：想问的问题是什么？想改变哪方面的行为习惯？想提升哪方面能力？ 没有目标的泛泛观看属于休闲娱乐。 【选好剧】 1.“海选”。针对问题，找大佬的追剧清单，找评分高的书。 2.“相亲”。选3-5本，每本剧花10~20分钟速读一下。 3.“过日子”。选一本。这段时间里，只读这一本。 【观看策略】 书不必读完。看剧要对症下药：选择和自己有关的内容，也就是能回答自己问题的内容，和自己关系不大的部分舍弃不看。 致用类书“能用上一点儿就值百倍书价” ，“给别人1000个新的想法，不如改变他的1个行为”。 所以读半本剧，50%时间看剧，50%的时间思考实践，要比 读整本剧，100%的时间只是看剧，行为习惯上啥改变也没有 强百倍 【RIA观看法】 R 有选择的观看 I 复述拓展：前因后果 ：分析编剧的因果逻辑 适用边界 ：信息源（参考的书）是什么？反例？.前提？成本收益？编剧和我价值排序一样吗？ A1 过去经验：回顾自己以前遇到这个问题是怎么做的 A2 改变行为：写具体的执行动作。技巧：并非强迫自己不能做什么（比如晚上睡觉前不刷视频），而是建立一个新的习惯去代替它（比如睡前追剧半小时） 记在自己能看到的地方，执行。 【辅助：输出】 1.知识体系 重要的主题，精选一两本权威的，能带来核心知识的剧集观看，建立知识框架。之后慢慢往框架里补充内容，完善框架。 2.写作练习 美国高中历史课的论文是这样写的：先定一个主题，确定论点，然后针对这个主题提问、查资料、观看相关剧集、回答这些问题。 查资料的过程中要不断用卡片记录。老师特别要求不能记在电脑上，必须用卡片。一篇论文要多少张卡片呢？九年级要求至少70张，十年级要求不少于100张，十一年级要求180张以上。最后写论文的时候，基本就是把卡片推敲排序、连缀成文。无论是科研还是写作，很多人都曾推崇过卡片法。 3.教给别人 把方法教给别人，通过讨论，获得别人的经验信息。自己想不到的，别人可以帮忙想到。以此调整书中方法的适用边界。

皮卡丘的皮 · 评分 8.7/10

可以相信魏大勋，喜感又不会让你觉得出戏，黄子诚i了

💋 一世想念จุ๊บ💋 · 评分 7.6/10

不是很能看懂 应该是在小学的时候第一次看到这部剧 当时可能是看的简版 只记得是一个英俊出身卑微的男仆偷情 被抓上法庭 因为过于英俊而让所有女士不忍流泪的故事…… 前几天重看了孟京辉的话剧 之后又重读了这部剧 因为对于那个时代的不了解 也没有生多出更多想法查了下资料： “红”是象征法国大革命时期的热血和革命；而“黑”则意指僧袍，象征教会势力猖獗的封建复辟王朝。 于连出身低微 狂热崇拜拿破仑 追求平等 对贵族充满鄙夷 然而一步步为了权势而迎合贵族压抑自己的真实想法。险些就能顺理成章获得贵族姓氏当了骑士。邻剩几章的时候情形突然巨变令人错愕 我不理解为什么夫人会写那封举报信 不明白为什么于连会放弃一起去枪杀夫人 不明白那么多人为他求情最后还是被判死罪 也许是那个时代不允许这样一个贫民的存在

初心！ · 评分 2.1/10

《巴特Bart》 徘徊于六月微凉的雨季 紧握够能创作下故事的画笔 有点难过、有点惋惜 有点不知所措的想要放声哭泣 不在一起，保持距离 这才会是最好的结局 我感受着的都是时间所带来的恶意 假若爱有天意 未来的世界里你我是否还能再次巧遇？ 假若苍天有怜 时光的尽头里是否还能寻到你的踪迹？ （もしも 君に巡り逢えたら 二度と 君の手を離さない） 终于盼来了又一场大雨 又一个雨季 天空于是再次顺着日历 开始了不间断地下雨 雨水浇淋着天空 浇淋着大地 浇淋着一切触手可及的美丽 而我也没能躲开它温柔的拥抱 于是，关于你的那份记忆在心中慢慢开始堆积 层层叠叠地呼唤着对你漫无天际的思绪 思绪中的相遇——唯美的不可言喻（美しい） 思绪中的你——温柔的简直无敌（素敵） 雨中的我——疼痛的难以呼吸（息ができない） 一切都是天意 一切都是烟雨 一切都是没有结局的物语 最后，曾经的假若全部都变为真实 于是，我学会了安静的忧伤和等候 学会了把一切期待和希冀的痕迹都挥霍到淡淡的台词里 直到它们全都慢慢老去 慢慢被人遗忘、丢弃…… （花は风に揺れ踊るように 雨は大地を润すように） 可是 你还未来 我又怎敢老去？ 在经历了那个夏天 那个雨季里的那场大雨 我明白了世上最身不由己的事情 不是距离，而是回忆 ——假若，我们未曾相遇 故事的结局是否还会支离？ ——假若，我们未曾相遇 命运的轨迹是否还会弯曲？ 可是你还没有告诉过我你的姓名 为了能够记住你 于是 我给你起了一个美妙的名字——夏雨 希望将来能够与你一起到海边看一场雨 如若下（夏）雨，便将回忆 保持着一生的默契 ——因为你，我爱上了雨季 （鸣神の少しとよみて さし昙り 雨も降らんか 君を留めん 鸣神の少しとよみて 降らずとも 我は止まらん 妹し留めば） 徘徊于六月微凉的雨季 紧握够能创作下故事的画笔 忍不住的想起，忍不住的沉默 忍不住的忧伤与叹息 单靠我的台词 创作不完那太多太多无法诉说的苦涩 单靠我的字句 书不尽那或甜或咸无法诠释的忧愁 于是天空开始了它的哭泣 而哭泣过后的天空渐渐变得澄澈透明的坚定 渐渐变得波澜不惊的碧蓝与从容 或许还会有不期而然的一场大雨 然后让你我再次的不期而遇 （I wonder why my tears come at night Calling you,so like a little child You know what our lives would be Oh,you’re the one I believe ） 纵使泪流不止 亦无悔与你命中注定的相遇 如若再遇 请你和我重新认识一次 ——从你叫什么名字说起 （必ず会いに行くって ぜひ幸せになりなさい） ［2017、10、2 成都大雨——天如果下雨，你会在哪里？］

我就是丑东西 · 评分 6.6/10