Nubian Horses 3

Nubian Horses 3之概要预备1．找个地方，舒适地坐下来，腰背挺直。2．确保在冥想期间，不会受到人或事的打扰（关掉手机）。3．设好10分钟的闹铃。签到1．做5次深呼吸，用鼻子吸气，再用嘴巴呼气，然后轻轻地闭上眼睛。2．将注意力集中在身体落座时的躯体感觉、脚放在地板上时的躯体感觉上。3．扫描全身，留意身体哪些部位感到舒适和放松，哪些部位感到不适和紧张。4．留意自己的情感 —— 比如，你现在处于什么心情。专注于呼吸1．留意你在哪个部位最强烈地感受到呼吸时的起伏感觉。2．留意每次呼吸所带来的感受，注意每次呼吸的节奏——无论是长还是短，是深还是浅，是粗重还是顺畅。3．在将注意力集中到起伏感觉上时，缓缓地数一下呼吸次数，吸一次气数1，呼一次气数2，一直数到10。4．重复这个过程，循环5～10次，或者如果时间允许，可以一直循环下去。结束1．注意力不再集中，任由心灵随心所欲地忙碌或放松20秒。2．将心灵带回到躯体感觉上来，即身体在椅子上的感觉、脚放在地板上的感觉。3．在准备好之后，缓缓地睁开眼睛，站起来。

红拂夜奔不复还 · 评分 1.1/10

因为时间永远分岔，通向无数的将来。在将来的某个时刻，我可以成为您的敌人。

君子行远 · 评分 2.1/10

看完了，觉得编剧也还是良心犹在，只写死了天如镜这么一个大家觉得可惜的人物，还有要是能写写桓远和萧别又或者王意之多番外也是不错的。

逐梦亚军 · 评分 4.3/10

本剧从脑科学的角度证明，反复复习是必须的，但如果我们明白了大脑背后的原理，我们会更乐意去复习，编剧说的方法，没有多奇特和神秘，反而是一些常识，可偏偏我们很容易忽视了常识。

解宇轩 · 评分 9.9/10

真正的好剧一本。前半部分我读的很认真，后半部分我读的很无心。后半部分我完全是翻过去的状态，没有心情读，受到近期环境上的影响。 免！

霁月🌙 · 评分 8.7/10

终于看完了，其实前面想放弃来着，因为一开始看着不是我想象中的甜文。然后，有点肉！哈哈哈！ 最喜欢的就是司一和绿翘这一对了！其他人后面基本也都配成对，但是苏芊芊跟司落这里不够甜，很勉强的感觉！

元气满满的嘉嘉🍀 · 评分 9.8/10